Rozdiel medzi konopným proteínom a srvátkovým proteínom

Bielkoviny sú veľké, komplexné molekuly, ktoré pomáhajú budovať a opravovať tkanivá. S trendom, ktorý má veľa ľudí skočiť do kulturistiky a stravy s vysokým obsahom bielkovín, proteíny sa stali nevyhnutnými v strave mnohých ľudí. Mnoho ľudí má životný štýl, ktorý im sťažuje dosiahnutie denného odporúčaného denného príspevku na bielkoviny, ktorý je určený faktormi, ako sú vek, výška, fyzická aktivita a hmotnosť. Nedostatok bielkovín môže viesť k vypadávaniu vlasov, zníženiu telesnej hmotnosti, kožným problémom a môže tiež ovplyvniť metabolizmus tela. To viedlo k uprednostňovaniu proteínových extraktov, ktoré väčšinou prichádzajú do formy práškov, ako sú napríklad konope a srvátkové bielkovinové doplnky..

Niektoré zo zdravotných výhod proteínových práškov zahŕňajú;

• Riadenie hmotnosti
• Pomáha pri raste svalov
• Pomáha pri oprave poškodenia svalov a tkanív
• Poskytuje telu ďalšie živiny

Čo je proteín konope?

Konopný proteín je prírodný rastlinný produkt, ktorý je vedľajším produktom oleja z konopného semena lisovaného za studena. Obsahuje 20 aminokyselín, vrátane 9 esenciálnych a 2 semisenciálnych aminokyselín. Niektoré z aminokyselín v konopnom proteíne sú aminokyseliny arginín a histidín, ktoré sú dôležité pre rast v detstve. Obsahuje tiež vysoké hladiny aminokyselín s rozvetveným reťazcom, ktoré zohrávajú významnú úlohu pri oprave a raste svalovej hmoty, čo z nej robí ideálny doplnok po tréningu..

Konopný proteín je lepší ako iné proteíny kvôli edestínu, ktorý je rastlinným proteínom, ktorý sa nachádza iba v konopných semenách a je podobný proteínu v ľudskom tele. Vďaka tomu je perfektný pri oprave tela, napríklad pri oprave DNA. Skutočnosť, že konopný proteín sa podobá tým, ktoré sa nachádzajú v tele, uľahčuje trávenie a prispôsobenie sa ľudskému telu..

Konopný prášok však obsahuje viac kalórií v porovnaní s inými proteínovými práškami.

Čo je to srvátkový proteín?

Srvátka je tekutina, ktorá vzniká koaguláciou mlieka a vzniká pri výrobe syra, ktorá sa potom vysuší v práškovej forme a použije sa na doplnenie. Srvátkový proteín má veľmi vysoké percento bielkovín a tiež obsahuje všetky potrebné aminokyseliny.

Srvátkový proteín pomáha pokryť potrebný denný príjem telesných bielkovín. Poskytuje tiež energiu a zároveň pomáha opravovať a budovať svaly. Pomáha tiež pri chudnutí tým, že pomáha telu udržať svalovú hmotu a stratu tuku a súčasne znižuje hlad. Nie je však ideálny pre osoby, ktoré neznášajú laktózu, pretože môžu obsahovať laktózu.

Podobnosti medzi konopným proteínom a srvátkovým proteínom

• Obidve obsahujú esenciálne živiny a aminokyseliny
• Obidve pomáhajú pri budovaní svalov
• Obidve sú účinné pri uspokojovaní potravinových potrieb bielkovín

Rozdiely medzi konopným proteínom a srvátkovým proteínom

1. Rastliny v porovnaní so zvieratami

Konopný proteín je rastlinný proteín, ktorý organizmu uľahčuje trávenie a je tiež ideálny pre vegánov. Srvátkový proteín je naopak živočíšny proteín, vďaka ktorému je menej vhodný pre vegánov a tiež pre osoby trpiace neznášanlivosťou laktózy..

2. Obsah aminokyselín

Kým konopný proteín má málo esenciálnych aminokyselín, srvátkový proteín má viac esenciálnych aminokyselín.

3. Obsah bielkovín

Konopný proteínový prášok obsahuje 50% bielkovín, zatiaľ čo srvátka obsahuje 99% bielkovín. Srvátkový proteín je preto v tele viac využívaný pri budovaní svalov.

4. Obsah tuku

Zatiaľ čo bielkovina konope obsahuje iba nenasýtené tuky, ktoré sú prospešné pre reguláciu čriev a prevenciu chorôb, srvátková bielkovina obsahuje nasýtené tuky aj cholesterol..

5. Obsah kalórií

Konopná bielkovina má vyšší obsah kalórií, a preto nemusí byť ideálna na spaľovanie tukov. Srvátková bielkovina, na druhej strane, má nízky obsah kalórií, je preto ideálna na spaľovanie tukov a rast svalov.

6. prísady

Izolácia konopného proteínu na prášok sa uskutočňuje bez použitia akýchkoľvek prísad a spracovateľských látok, čím sa stáva prirodzenejším. Pokiaľ však ide o srvátkový proteín, pre výrobcov sa dosahuje vysoká koncentrácia bielkovín a izoluje sa laktóza, používa sa hexánová chemická látka.

Konopný proteín verzus srvátkový proteín: porovnávacia tabuľka

Zhrnutie konopného proteínu vs. srvátkového proteínu

Typ vybraného proteínu hrá úlohu v celkovom zdraví. Je potrebné poznamenať, že telá ľudí sú rôzne; preto to, čo funguje pre jednu osobu, nemusí fungovať pre inú osobu. Testovanie rôznych typov zdrojov a množstiev pomáha pri vedení jedného k správnemu typu. Proteínové doplnky by sa však nemali používať ako celková náhrada celých potravín, ale ako doplnok zdravej výživy celých potravín.