Rozdiel medzi kognitívnou terapiou a kognitívnou behaviorálnou terapiou

Kognitívna terapia vs. kognitívna behaviorálna terapia
 

Rozdiel medzi kognitívnou terapiou a kognitívnou behaviorálnou terapiou spočíva v metódach, ktoré poradca dodržiava, aby pochopil klienta. V psychológii a poradenstve sa používa niekoľko terapeutických metód na pomoc jednotlivcom pochopiť a ovplyvniť ich správanie. Kognitívna terapia a kognitívna behaviorálna terapia sú dve takéto terapeutické metódy. Kognitívna terapia je špecifický druh terapie, ktorú poradcovia používajú na pochopenie správania, myslenia a emócií klienta s cieľom liečiť ho. Na druhej strane kognitívnu behaviorálnu terapiu možno považovať za zastrešujúci pojem, ktorý sa používa pri viacerých terapiách. To zdôrazňuje, že kognitívna terapia a kognitívna behaviorálna terapia nie sú rovnaké, ale dve rôzne odrody. Prostredníctvom tohto článku sa pozrime na rozdiely medzi týmito dvoma typmi a zároveň porozumieme každej terapii.

Čo je kognitívna terapia?

Kognitívnu liečbu (CT) možno považovať za druh terapie vyvinutý Aaronom T. Beckom v 60. rokoch. Predpokladá sa, že ide o prvú psychoterapiu, ktorá bola podrobená klinickému testovaniu. Kognitívna terapia patrí do rámca kognitívnej behaviorálnej terapie a považuje sa za veľmi účinnú terapiu, ktorá masívne prispela k liečbe jednotlivcov. Je to terapia, ktorá sa zameriava na dosiahnutie okamžitej zmeny v individuálnom správaní venovať pozornosť individuálnym emóciám a myšlienkam. Poradca a klient spolupracujú, aby porozumeli a napravili maladaptívne správanie.

Čo je kognitívna behaviorálna terapia?

Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) sa používa pochopiť pocity a myšlienky klienta, aby pochopil jeho správanie. Používa sa na úzkosť, fóbie, depresiu a dokonca aj na závislosť. Zvyčajne sa zaoberá konkrétnou otázkou, ktorej klient čelí. Počas terapie umožňuje jednotlivcovi identifikovať a zmeniť správanie, ktoré môže byť maladaptívne. Kognitívna behaviorálna terapia sa stala veľmi populárnou terapeutickou metódou, pretože je účinná a krátkodobá. Poskytuje klientovi povedomie, ako pozitívne riešiť problémy a deštruktívne správanie, pretože rozširuje porozumenie jednotlivca.

Keď hovoríme o kognitívnej behaviorálnej terapii, existuje široká škála terapií. Niektoré z týchto terapií sú kognitívna terapia, racionálna emotívna behaviorálna terapia a multimodálna terapia. V kognitívnej behaviorálnej terapii klient prechádza radom krokov, na konci ktorých jednotlivec môže zmeniť svoje maladaptívne správanie. Ako prvý krok konzultant skúma problém s klientom. Potom sa sústredíme na identifikáciu správania, ktoré prispieva k problému. Nakoniec sa klient učí nové vzorce správania, ktoré nakoniec pomôžu zmeniť problematické správanie. To zdôrazňuje, že kognitívna terapia a kognitívna behaviorálna terapia sú dva rôzne pojmy.

Aký je rozdiel medzi kognitívnou terapiou a kognitívnou behaviorálnou terapiou?

• Kognitívna terapia je špecifický druh terapie, ktorú používajú poradcovia na pochopenie správania, myslenia a emócií klienta s cieľom liečiť ho, zatiaľ čo kognitívna behaviorálna terapia je zastrešujúci pojem, ktorý sa používa pri viacerých terapiách..

• Kognitívna terapia, racionálna emotívna behaviorálna terapia a multimodálna terapia sa považujú za kognitívnu behaviorálnu terapiu.

• Pri kognitívnej terapii poradca používa kognitívny model alebo rámec, ale pri kognitívnej behaviorálnej terapii môže poradca používať buď kognitívny alebo behaviorálny model..

Snímky s privolením: Fotografie z televízneho programu Owen Marshall: Advokát a doktor a pacient prostredníctvom Wikicommons (Public Domain)