Rozdiel medzi Abs a Six Pack

Abs vs Six Pack

Niet pochýb o tom, že by každý chcel mať tónovaný žalúdok, pretože to vyzerá a je to dobré, nehovoriac o množstve zdravotných výhod, ktoré tento proces prináša; a so šialenstvom, ktoré vyzerá ako celebrita, sa pripojí k šialenstvu v šiestich baleniach, môže sa to len zhoršiť. Šesť balení abs sa tiež stalo sexuálnym symbolom druhov, ktoré musia mať ľudia v určitých oblastiach, najmä v médiách a šou. Tónovaný žalúdok si však vyžaduje veľa práce a disciplíny. Celý koncept sa zdá byť jednoduchý, ale vyžaduje veľkú disciplínu, aby mohol konať a držať sa ho. Na získanie balíka šiestich budete potrebovať veľa obetavosti, trpezlivosti a istú rutinu, ale výsledky budú stáť za to..

Jedna vec na zapamätanie je, že je možné mať dobre tónovaný abs, ale neukážu, či je nad nimi vrstva tuku. Presne povedané, je možné tónovať abs bez zobrazenia šiestich balení. Pravda, abs cvičenia pomôžu vybudovať silu a môžu sa vyrovnať vaše abs, ale nikdy nebudete vidieť šesť balenia, ak existuje vrstva tuku. Tajomstvo potom spočíva v získaní šiestich balení abs.

Ak chcete tón vašej abs a dostať svoje šesť balenia ukazuje, musíte spáliť tuk a budovať svalovú hmotu. Než začnete, musíte jasne pochopiť, čo abs skutočne robí. Na rozdiel od mnohých falošných teórií, ich skutočnou primárnou úlohou je udržiavanie správneho držania tela, ako aj stabilizácia chrbtice, a to spolu so zadnými svalmi. V dôsledku toho je takmer zbytočné trénovať si abs bez toho, aby ste pracovali aj s chrbtom, pretože to bude mať za následok nerovnováhu svaloviny podporujúcej chrbticu..

Musíte cvičiť s najlepšími cvičeniami pre abs, ktoré prepracujú celé vaše jadro do overdrive, aby poskytovali podporu pre chrbticu. Niektoré z najlepších cvičení sú mŕtve vleky a drepy, pretože pracujú s celými základnými svalmi a dávajú lepšie koordinované budovanie svalov. Vzhľadom na to, že tieto cvičenia pôsobia na mnoho ďalších svalov, vedie to k rýchlemu odbúravaniu tukov, keď sa telo zotavuje. Po ošetrení tuku a vyladení abs sa potom môžete zamerať na cvičenia, ktoré umožnia rýchlejšie zobrazenie šiestich balení, a to sú drvenia a sedenie..

Zhrnutie:
Abs sa týkajú dobre tónovaných brušných svalov, zatiaľ čo šesť balení predstavuje vyčnievajúce svaly nad dobre tónovanými abs..
Je možné mať dobre tónovaný abs (plochý žalúdok) bez šiestich balení.
Je tiež možné mať dobre tónovaný abs, ale s vrstvou tuku nad nimi a aby ste dostali šesť balení nad abs, musíte spáliť tukovú vrstvu..
Na spaľovanie tukov pre dobre osladené abs potrebujete cviky na celé telo, zatiaľ čo na šesťbalenie potrebujete viac špecializovaných cvikov, ako sú drvenie a sedenie..