Rozdiel medzi duševným zdravím a emočným zdravím

Duševné aj emocionálne zdravie sú nevyhnutné pre naše subjektívne blaho. Rovnováha medzi našimi kognitívnymi procesmi a afektívnymi stavmi je kľúčová pre udržanie dobrého zdravia. Keďže spolu úzko súvisia, určité faktory sa môžu prekrývať. Náš súčasný emocionálny stav vo veľkej miere ovplyvňuje spôsob spracovania informácií a naopak.

Napríklad rozhnevaný jednotlivec by s najväčšou pravdepodobnosťou premýšľal a niekto, kto je pesimistický, by s najväčšou pravdepodobnosťou zažil negatívne emócie. Tiež je v extázii spojené s vydávaním ideálnych sľubov.

Napríklad veľa ľudí robí odvážne novoročné predsavzatia, ktoré môžu byť ovplyvnené veselým sviatkom.

Napriek ich podobnosti je duševné zdravie odlišné od emočného zdravia.

Všeobecne platí, že prvé sa týka spracovania informácií, zatiaľ čo druhé sa zameriava viac na to, ako sa vyjadrujú pocity.

Rozdiel teda spočíva na mechanizmoch zapojených do myslenia a vyjadrovania sentimentov. Nasledujúce vysvetlenia sa ďalej zaoberajú týmito variáciami:

Čo je duševné zdravie?

Z latinského slova „mentalis“, ktoré znamená „myseľ“, sa duševné zdravie vo veľkej miere týka kognitívnych procesov, ako je pozornosť, bdelosť, pamäť, kritické myslenie a uvažovanie..

Osoba so zdravou mysľou robí vhodné rozhodnutia, dobre sa chová s ostatnými a funguje produktívne.

Na druhej strane jedinec trpiaci duševnou chorobou vo všeobecnosti nemôže vykonávať rutinné činnosti, mať vysoko iracionálne myšlienky a vnímanie, myslieť na to, že ubližuje druhým alebo sebe, často sa cíti zmätený alebo podráždený a dôsledne prejavuje ďalšie dysfunkčné správanie..

Medzi najbežnejšie typy duševných chorôb patria úzkostné poruchy, poruchy nálady a schizofrénia.

Na udržanie dobrého duševného zdravia sa odporúča: 

• Pravidelne cvičte, jesť vyvážené jedlá a spať najmenej 7 až 8 hodín denne
• Udržiavajte skutočné, podporné a trvalé vzťahy
• Precvičujte optimizmus vyslovením pozitívnych a vďačných komentárov o sebe a ostatných
• Vykonajte skutky láskavosti, aby ste niekomu pomohli zvýšiť sebavedomie a zmysel pre účel
• V prípade potreby vyhľadajte lekársku pomoc

Čo je emocionálne zdravie?

Emócie pochádzajú z latinského slova „emovere“, čo znamená „vzbudiť“ alebo „agitovať“. Emocionálne zdravie sa vo všeobecnosti zaoberá tým, ako zvládame naše pocity; v tých časoch, keď sa dostaneme do „vzbudenia“ alebo „rozrušenia“.

Emocionálne zdravie je často spojené so šťastím, optimizmom a odolnosťou. Niektorí autori to preto označujú ako rozšírenie duševného zdravia, pretože mať pozitívne emocionálne zdravie znamená mať rovnako priaznivý zážitok z pohody počas príjemných aj nepríjemných životných udalostí..

Konkrétne, pozitívne emocionálne zdravie sa vyznačuje schopnosťou presne identifikovať a monitorovať svoje pocity. Navyše, emocionálne zdraví ľudia vedia, ako primerane vyjadriť svoje reakcie a uľahčiť svoje správanie napriek intenzívnym afektívnym stavom.

Výsledkom je, že dokážu lepšie zvládať stresujúce udalosti, maximalizovať svoj potenciál a svoj život vnímať ako celkom napĺňajúci. Na dosiahnutie tohto cieľa sa odporúčajú tieto konkrétne postupy:

• Identifikujte a zdokonalte svoje silné stránky
• V nepriaznivých situáciách hľadajte pozitívnu stránku
• Odložte kvalitný čas na oddych a rekreáciu
• Spojte sa s priateľmi, rodinou a blízkymi
• Obohaťte svoj duchovný život modlitbou, meditáciou atď.

Rozdiel medzi duševným a emocionálnym zdravím

1. Zameranie duševného a emočného zdravia

Duševné zdravie sa vo veľkej miere týka kognitívnych procesov, ako je vnímanie a rozhodovanie, zatiaľ čo emocionálne zdravie sa viac zameriava na vyjadrovanie pocitov, ako je hnev, šťastie atď..

2. Patológia zapojená do duševného a emočného zdravia

Duševné zdravie je zvyčajne spojené s chorobami, ako sú schizofrénia a poruchy nálady. Na druhej strane, emocionálne zdravie sa často zaoberá menej patologickými problémami, ako je riešenie stresu.

3. Pozitívna psychológia

Pretože pohyb pozitívnej psychológie je zvyčajne spojený s emočnými stavmi, ako je šťastie, nádej a odolnosť, je bližšie k udržiavaniu emočného zdravia. Pokiaľ ide o duševné zdravie, súvisiace témy sa často týkajú rôznych porúch a postihnutí.

4. Lekárska pomoc

Keďže duševné zdravie je častejšie spojené s poruchami, je viac zapojené do lekárskej pomoci, ako sú psychiatrické alebo klinické psychologické služby. Naopak, ľudia, ktorí majú emocionálne zdravotné problémy, častejšie konzultujú poradcov alebo životných koučov.

5. Organické korene duševného a emocionálneho zdravia

V porovnaní s emocionálnym zdravím je duševné zdravie častejšie vysvetlené organickými koreňmi, ako sú neurologické faktory. Napríklad pacienti so schizofréniou môžu mať chemickú nerovnováhu v mozgu a pacienti s Alzheimerovou chorobou zažívajú degeneráciu mozgových buniek..

6. Sociálne zručnosti

Hoci duševné zdravie súvisí aj so sociálnymi zručnosťami, emocionálne zdravie je užšie spojené s takýmito interakciami, pretože sa zaoberá príslušnými kompetenciami, ako sú empatia, regulácia emócií a zvládanie vzťahov..

7. krytie

V porovnaní s emocionálnym zdravím zahŕňa duševné zdravie viac prvkov, pretože zahŕňa afektívne stavy, ako aj riadenie myšlienkových procesov a akcií. Napríklad Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) uvádza, že duševné zdravie zahŕňa „subjektívne blaho jednotlivca, vnímanú sebaúčinnosť, samostatnosť, kompetenciu, medzigeneračnú závislosť a sebarealizáciu intelektuálnych a emocionálnych potenciálov…“

Mentálne verzus emočné zdravie: porovnávacia tabuľka

Zhrnutie Mental Vs. Emocionálne zdravie

• Duševné aj emocionálne zdravie sú nevyhnutné pre rozvoj nášho subjektívneho blahobytu.
• Ako myslíme, ovplyvňuje to, ako sa cítime a naopak.
• Mentálne pochádza z latinského slova „mentalis“, čo znamená „myseľ“, zatiaľ čo emócie pochádzajú z latinského slova „emovere“, čo znamená „agitovať“..
• Duševné zdravie je viac v myslení, zatiaľ čo emocionálne zdravie sa týka vyjadrovania pocitov.
• Keďže duševné zdravie súvisí s chorobami, súvisí skôr s lekárskymi službami a organickými bázami v porovnaní s emočným zdravím.
• Pozitívna psychológia je užšie spojená s emočným zdravím ako s duševným zdravím.
• V porovnaní s duševným zdravím je emocionálne zdravie častejšie spojené so sociálnymi kompetenciami.
• Duševné zdravie má v porovnaní s emocionálnym zdravím širšie pokrytie.