Rozdiely medzi behom a chôdzou

 Beh vs Chôdza

Beh a chôdza sú dobré cvičenia a sú takmer podobné aktivity. Každý pozná rozdiely medzi nimi.

Osoba, ktorá práve začala cvičiť, by mala skôr začať chodiť ako bežať. Po nejakom čase sú ľudia požiadaní, aby zvýšili svoje tempo a začali bežať. Pokiaľ ide o výhody, chôdza sa považuje za horšiu ako beh. Hovorí sa, že maximálny úžitok sa dosiahne behom a nie chôdzou.

Niektorí ľudia hovoria, že rovnaké kalórie sa spaľujú pri chôdzi a behu, to však nie je pravda. Pretože chôdza je uvoľnenejšia ako beh, počas tohto procesu sa spaľuje menej kalórií. Hovorí sa, že človek musí prejsť dvojnásobnú vzdialenosť, keď beží, aby spálil rovnaké množstvo kalórií.

V porovnaní s chôdzou beh vybuchuje a zvyšuje výkonnosť rýchlych a pomalých svalových vlákien. Pretože beh je považovaný za viac búšiace cvičenie, je známe, že spôsobuje zápal kolien, členkov a bokov. Pretože chôdza vyžaduje menej búšenia, má malý vplyv na kĺby.

Keď je chôdza uvoľnená, beh nie je. Pri chôdzi človek nie je unavený rýchlo. Ale človek, ktorý beží, môže byť veľmi skoro unavený.

Pozrime sa teraz na topánky používané na chôdzu a beh. Na rozdiel od vychádzkovej obuvi, bežecká obuv má vyššie podpätky. Vychádzková obuv sa dodáva s podpätkami s nízkym alebo strihom. Bežecká obuv navyše prichádza s hrubšou podrážkou ako turistická obuv. Bežecká obuv má tiež omnoho viac odpruženie. Boky bežeckej obuvi sú hrubšie a vyššie.

Zhrnutie:

Osoba, ktorá práve začala cvičiť, by mala skôr začať chodiť ako bežať.
Hovorí sa, že maximálny úžitok sa dosiahne behom a nie chôdzou.
Pretože chôdza je uvoľnenejšia ako beh, počas tohto procesu sa spaľuje menej kalórií. Hovorí sa, že človek musí prejsť dvojnásobnú vzdialenosť, keď beží na spálenie rovnakého množstva kalórií.
Keď je chôdza uvoľnená, beh nie je. Pri chôdzi človek nie je unavený rýchlo. Ale človek, ktorý beží, môže byť čoskoro unavený.
Pretože beh je považovaný za viac búšiace cvičenie, je známe, že spôsobuje zápal kolien, členkov a bokov. Pretože chôdza vyžaduje menej búšenia, má malý vplyv na kĺby.