Rozdiel medzi sedavým a aktívnym životným štýlom

Sedavý vs aktívny životný štýl
 

Medzi sediacim a aktívnym životným štýlom je výrazný rozdiel. Táto skutočnosť zdôrazňuje, že človek musí zvoliť svoj životný štýl múdro. Sedavý životný štýl je, keď človek používa minimálne množstvo fyzickej energie. Na druhej strane aktívny životný štýl je zafarbený aktivitou, ktorá robí jednotlivca zdravým a plným života. Hlavný rozdiel medzi sedavým a aktívnym životom pramení z problémov súvisiacich so zdravím. Zatiaľ čo ľudia, ktorí majú sedavý život, sa môžu stať obeťami mnohých zdravotných problémov, ako sú chronické choroby, tí, ktorí majú aktívny životný štýl, sú imúnni voči väčšine zdravotných problémov. Prostredníctvom tohto článku sa pozrime na rozdiel.

Čo je sedavý životný štýl?

Sedavý životný štýl je charakterizovaný minimálne alebo žiadne fyzické cvičenie. Jednotlivec by radšej sedel celý deň pred televízorom alebo iným počítačom, čo by nezdravé a náchylné k zdravotným problémom. Je pravda, že žijeme vo svete plnom aktivít a práce, pre ktoré je pre väčšinu ľudí ťažké zvládnuť čas na cvičenie. A to ešte viac posilňuje typ životného štýlu, ktorý sme okolo nás vytvorili. Väčšina ľudí trávi asi osem hodín sedením v kancelárii, potom idú domov a zvyšok dňa strávia pred televízorom alebo počítačom. Títo ľudia sa tiež označujú ako gaučové zemiaky pretože nevykonávajú žiadnu fyzickú aktivitu. Ochorenia srdca, obezita, úzkosť, depresia, cukrovka, bolesti chrbta sú niektoré zo zdravotných problémov, s ktorými sa jednotlivci stretávajú. Verí sa, že v dnešnom svete má väčšina ľudí sedavý spôsob života, ktorý im bráni mať zdravý život..

Sedavý životný štýl sa vyznačuje minimálnymi alebo žiadnymi fyzickými cvičeniami

Čo je aktívny životný štýl?

Aktívny život je pravidelne sa zapájajú do fyzickej aktivity ako je chôdza, beh, jazda na bicykli, cvičenie atď. To zaručuje, že jedinec sa nielenže stáva zdravým, ale tiež si začína užívať život. Významný rozdiel medzi sedavým životným štýlom a aktívnym životným štýlom spočíva v otázkach týkajúcich sa zdravia. Na rozdiel od prípadu sedavého životného štýlu, keď je jedinec náchylný byť pacientom mnohých chorôb, aktívny životný štýl umožňuje, aby bol jednotlivec vždy zdravý. S cieľom mať zdravý aktívny životný štýl sa jednotlivec môže zapájať do aktivít, ktoré zvyšujú jeho silu, trpezlivosť a dokonca aj flexibilitu. Niekedy sa človek nemusí zapájať do fyzických cvičení stále, môžu to byť určité návyky, ktoré nás robia zdravšími. Napríklad niekoľko chôdz, ktoré je možné precvičiť, je ísť pešo bez toho, aby ste museli ísť autobusom, alebo vyliezť po schodoch bez toho, aby ste museli ísť do výťahu. Ak má jednotlivec aktívny životný štýl, zvyšuje tiež pohodu ľudského tela, znižuje stres a dokonca znižuje chronické choroby.

Aktívny život sa pravidelne zapája do fyzických aktivít, ako je chôdza alebo beh

Aký je rozdiel medzi sedavým a aktívnym životným štýlom?

• Sedavý životný štýl je, keď človek využíva minimálne množstvo fyzickej energie, zatiaľ čo aktívny životný štýl je zafarbený aktivitou, vďaka ktorej je jednotlivec zdravý a plný života..

• Osoba, ktorá vedie sedavý životný štýl, zostáva sedieť väčšinu dňa, čo vedie k zdravotným problémom, ako sú srdcové choroby, obezita, úzkosť, depresia, cukrovka, bolesti chrbta..

• Osoba, ktorá vedie aktívny životný štýl, sa môže tešiť zo života, v ktorom prežíva cvičením fyzickú pohodu a život bez stresu..

Snímky s láskavým dovolením:

1. 2009 ESPN Zone Chicago Ultimate Couch Potato Potato Contestant - Wikicommons (Public Domain)
2. Bežiaci muž Kyle Cassidy (CC BY-SA 3.0)