Rozdiel medzi Qigong a Tai Chi

Qigong vs Tai Chi

Qigong je starobylá prax, ktorá doslova znamená kultiváciu vašej životnej energie alebo gi. To sa deje kombináciou cvičení alebo pohybov, vlastnej masáže a meditačných a dýchacích cvičení. Tai Chi je veľmi dobre známou a populárnou praxou čchi-kungu, ale vykonáva sa s pohybom. Všetky praktiky ako jóga, Tai Chi a Qigong sú formou meditácie, ktorá umožňuje systému prispôsobiť sa jeho energii a všetky sa cvičia s pohybovými cvičeniami. Rozdiel medzi čchi-kungom a tai chi je v tom, ako sa tieto cvičenia cvičia a ako sa s energiou manipuluje v tele.

Tradične sa Tai Chi praktizuje vo veľmi špecifickej podobe. Najprv sa musíte naučiť súbor cvičení a držania tela, ktoré vám budú trvať asi 45 minút, a potom bude trvať približne jeden rok a celý život sa dokončí. S Qigongom môžete robiť jednoduché cviky a učiť sa ich rýchlo opakovaním. Niektoré z týchto cvičení sú prevzaté z postojov Tai Chi a potom sa nazývajú Tai Chi Qigong.

Počas praktizovania Tai Chi sa od uchádzača žiada, aby sústredil svoju energiu na určitú jasnú úroveň svojho systému, buď vyjadrením sily svojej energie, alebo nasmerovaním tejto sily do konkrétnej časti tela. To isté platí pre tých, ktorí praktizujú čchi-kung. Počas cvičenia sa však Tai Chi viac zameriava na držanie tela a zarovnanie, čo si musíte pamätať aj pri praktizovaní qigongu; pravidlá však nie sú také tvrdé.

Ďalším dôležitým rozdielom medzi Tai Chi a Qigong je myšlienka praktizovať s partnerom alebo sa dotknúť rúk niekým iným, aby sa vytvorila vyššia energia. Toto sa veľmi často robí v Tai Chi a často vidíte ľudí praktizujúcich Tai Chi v skupinách, zatiaľ čo s Qigongom je jediný spôsob, ako sa dotknúť, pomocou vlastnej masáže alebo reflexológie.

V Qigongu sa od vás požaduje, aby ste opakovane robili sériu cvičení. S Tai Chi však môžete urobiť niekoľko cvičení a potom prejsť na ďalšiu sériu. Opakovanie nie je v Tai Chi tak bežné ako v Qigongu.

Tai Chi je založený na bojovom umení a snaží sa pracovať s vnútornými energiami tela. Čchi-kung je starobylá, tradičná čínska prax, ktorá umožňuje jednotlivcovi udržiavať zdravú rovnováhu energií, aby získala správnu stabilitu, a tiež pôsobí proti blokovaniu energie v systéme..

Ďalším rozdielom medzi Qigongom a Tai Chi je to, že Tai Chi nie je niečo, čo sa môžete naučiť veľmi ľahko alebo rýchlo. Toto nie je prax, ktorú sa môžete naučiť prostredníctvom videí. Qigong je ľahké sa naučiť, lepšie zdravotné prínosy sú vidieť rýchlejšie a Qigong sa môžete učiť aj z videa. Väčšina ľudí však uprednostňuje Tai Chi pred Qigongom, pretože tok pohybov, ktorý Tai Chi ponúka, je veľmi zaujímavý a relaxačný.

Zhrnutie:

1. Tai Chi je forma cvičenia, ktorá sa môže trvať dlhšie, ale Qigong sa môže rýchlo naučiť.

2. Tai Chi je založená na bojovom umení a zameriava sa na prácu s vnútornými energiami tela, zatiaľ čo čchi-kung je starobylá, tradičná čínska prax..

3. V Qigongu sa od vás žiada, aby ste opakovane robili sériu cvičení. S Tai Chi však môžete urobiť niekoľko cvičení a potom prejsť na ďalšiu sériu.