Rozdiel medzi aeróbnymi a anaeróbnymi

Aeróbne vs anaeróbne
Z technického hľadiska je pojem „aeróbny“ prídavné meno, ktoré sa týka „vyžadovania vzduchu“, najmä kyslíka. Jeho náprotivok „anaeróbny“ znamená „bez vzduchu“ alebo nepotrebuje kyslík. Je zrejmé, že tieto dva pojmy sú presnými protikladmi. Ich rozdiely sú zreteľnejšie, keď sa používajú v súvislosti s bunkovým dýchaním, cvičením a typmi organizmov.
U rastlín a živočíchov je aeróbne dýchanie hlavným procesom, ktorým využívajú energiu vo forme ATP alebo adenozíntrifosfátu. Kľúčovým hráčom pri výrobe ATP by bol kyslík, ktorý tiež pôsobí ako akceptor koncových elektrónov. Aeróbny metabolizmus je asi 19-krát účinnejší ako anaeróbny metabolizmus. Naopak anaeróbne dýchanie podlieha niektorým mikroorganizmom. Namiesto kyslíka sa ako konečný akceptor elektrónov používa anorganický akceptor, ako je napríklad síra.
Okrem toho sú aeróbne organizmy alebo aeróby také, ktoré môžu žiť a rásť v prostredí s kyslíkom. Existujú štyri typy aeróbnych organizmov. Povinné aeróby sú také, ktoré vyžadujú kyslík na bunkové dýchanie na spracovanie energie. Možné sú také, ktoré čiastočne využívajú kyslík a čiastočne sa spoliehajú na anaeróbne metódy. Mikroerofily môžu používať minimálne hladiny kyslíka. A nakoniec, aerotolerant dokáže tolerovať kyslík, ale v podstate ho nepotrebuje. Naopak anaeróbne organizmy alebo anaeróby sú tie, ktoré nevyžadujú kyslík na prežitie a rast. Existujú tri typy. Povinné anaeróby sú také, ktoré vôbec nepotrebujú kyslík a sú dokonca poškodené jeho prítomnosťou. Aerotoleranty sú tie, ktoré nepoužívajú kyslík, ale napriek tomu ho dokážu vydržať. Fakultatívne aeróby by boli také, ktoré môžu prežiť s kyslíkom alebo bez kyslíka.
Pokiaľ ide o fyzickú zdatnosť a zdravie, pre telo sú nevyhnutné aeróbne aj anaeróbne cvičenia. Aeróbne cvičenia udržujú úzke spojenie s tým, ako funguje aeróbne dýchanie. Vyžadujú použitie kyslíka na výrobu energie. Naopak, anaeróbne cvičenia nútia telo produkovať energiu bez pomoci kyslíka. Aeróbne cvičenie je pomerne jednoduchá rutina, ktorú je možné vykonávať dlhšiu dobu pri miernej rýchlosti a intenzite, a preto si vyžaduje vytrvalosť nad čímkoľvek iným. Aeróbne cvičenie sa môže vykonávať nepretržite až 20 minút. Zameriavajú sa na posilnenie svalov a zároveň pomáhajú zlepšovať krvný obeh a tlak. Pomáhajú tiež spaľovať tuk. Počas aeróbnych cvičení je energia zvyčajne dodávaná uhľohydrátmi a tukmi uloženými v tele. Na druhej strane sú anaeróbne cvičenia zložené z intenzívnejších pohybov obvykle vykonávaných počas kratších období, pravdepodobne 2 minúty. Dávajú dôraz na budovanie svalovej hmoty, zvyšovanie sily svalov a kostí, silu, rýchlosť a rýchlosť metabolizmu. Pomáhajú spaľovať kalórie, aj keď je telo v pokoji. V anaeróbnych cvičeniach energia pochádza z ATP a kreatínfosfátu.
Medzi aeróbne cvičenia patrí plávanie, lyžovanie, tanec „aerobiku“, veslovanie, lyžovanie, svižná chôdza, jogging a cyklistika. Ťažšie cvičenia, ako je vzpieranie, box a skákanie, sa považujú za anaeróbne cvičenia.

zhrnutie

1. Aeróbne a anaeróbne sú prídavné mená používané v súvislosti s organizmami, bunkovým dýchaním a fyzickými cvičeniami. Aerobik sa týka „vyžadovania vzduchu“, zatiaľ čo anaeróbny znamená „bez vzduchu“.
2. Aeróbne organizmy môžu žiť a rásť v prítomnosti kyslíka, zatiaľ čo anaeróbne organizmy nemusia nevyhnutne prežiť.
3. Pri aeróbnom dýchaní sa kyslík používa ako konečný akceptor elektrónov pri výrobe energie vo forme ATP. Pri anaeróbnom dýchaní sa používa anorganický akceptor, ako je napríklad síra. Aeróbny metabolizmus je 19krát účinnejší ako anaeróbny.
4. Aeróbne cvičenia sú jednoduché postupy, ktoré sa môžu vykonávať dlhšiu dobu. Do tejto kategórie patria svižné chôdze, plávanie, jazda na bicykli a jogging. Anaeróbne cvičenia sú intenzívne tréningy vykonávané v kratšom období. Príklady sú skákanie, vzpieranie a box.