Rozdiel medzi kyselinou alfa-lipoovou a kyselinou alfa-linolénovou

kľúčový rozdiel medzi kyselinou alfa lipoovou a kyselinou alfa linolénovou je to Kyselinu alfa-lipoovú je možné v tele syntetizovať, zatiaľ čo kyselinu alfa-linolénovú nemožno v tele syntetizovať; preto sa musí získavať zo stravy.

Kyselina alfa-lipoová je antioxidant nachádzajúci sa v tele. Kyselina alfa-linolénová, známa tiež ako omega-3 mastná kyselina, je esenciálna mastná kyselina, ktorá by sa mala užívať v potrave. Obe kyseliny sú dôležité pre zdravie ľudí. Majú niekoľko zdravotných výhod, preto sa tiež berú ako doplnok.

OBSAH

1. Prehľad a kľúčový rozdiel
2. Čo je kyselina alfa-lipoová
3. Čo je kyselina alfa-linolénová
4. Podobnosti medzi kyselinou alfa-lipoovou a kyselinou alfa-linolénovou
5. Porovnanie vedľa seba - kyselina alfa-lipoová a kyselina alfa-linolenová v tabuľkovej forme
6. Zhrnutie

Čo je kyselina alfa-lipoová?

Kyselina alfa-lipoová je veľmi dôležitý antioxidant nachádzajúci sa v našom tele. Je to antioxidant podobný vitamínu, ktorý je rozpustný vo vode aj v tukoch. Naše bunky v tele dokážu syntetizovať kyselinu alfa-lipoovú. Okrem toho sa môže brať aj zo stravy. Hlavnou funkciou kyseliny alfa-lipoovej je teda neutralizácia voľných radikálov, ktoré sa tvoria pri výrobe energie. Sú schopní zachytiť voľné radikály. Zabraňujú teda poškodeniu buniek voľnými radikálmi. Kyselina alfa-lipoová okrem toho môže dobíjať ďalšie antioxidanty, čo je veľmi dobrá vlastnosť, ktorá pomáha k úplnej neutralizácii škodlivých voľných radikálov..

Obrázok 01: Kyselina alfa-lipoová

Tieto molekuly navyše pôsobia spolu s enzýmami v mitochondriách počas premeny glukózy na ATP. Ďalšou funkciou tejto molekuly je jej schopnosť znižovať hladinu cukru v krvi u ľudí s cukrovkou. A dokáže liečiť aj periférne neuropatie. Jednou z nevýhod tejto molekuly je jej schopnosť spôsobiť hypoglykémiu, ak interaguje s inzulínom.

Aj keď naše telo dokáže produkovať kyselinu alfa lipoovú, môžeme ich brať ako doplnky, ktoré prichádzajú ako kapsuly alebo injekcie. A tiež sa tieto molekuly prirodzene vyskytujú v červenom mäse, organovom mäse (pečeni) a pivovarských kvasniciach.

Čo je kyselina alfa-linolénová?

Kyselina alfa-linolénová je esenciálnou mastnou kyselinou. To znamená, že ho naše telo nemôže syntetizovať, a preto by sa malo brať v potrave. Je to omega-3 mastná kyselina, ktorá sa viac koncentruje na mozgové tkanivá. Najvyššia koncentrácia tejto molekuly sa vyskytuje v ľanových semenách a jej oleji. Dobré zdroje kyseliny alfa-linolénovej sú okrem toho repka, sója, perilla a vlašské orechy..

Obrázok 02: Kyselina alfa-linolénová

Hlavnou úlohou kyseliny alfa linolénovej v našom tele je zmiernenie zápalu a súvisiacich chorôb, ako sú artritída a astma. Ďalej je súčasťou bunkovej membrány. Hrá úlohu v zdraví mozgu znížením depresie, zahrnutím rastu a vývoja atď. Ďalšou dôležitou funkciou kyseliny alfa-linolénovej je boj proti srdcovým chorobám a vysokému krvnému tlaku. Jednou nevýhodou tejto molekuly je však to, že pri interakcii s liekmi na riedenie krvi môže spôsobiť zvýšené krvácanie.

Aké sú podobnosti medzi kyselinou alfa-lipoovou a kyselinou alfa-linolénovou?

• Obe sú niekedy skrátene ALA.
• Kyselina alfa-lipoová a kyselina alfa-linolénová zohrávajú úlohu v ľudskom zdraví.
• Oboje možno brať ako doplnok.
• Majú výhody aj nevýhody.

Aký je rozdiel medzi kyselinou alfa-lipoovou a kyselinou alfa-linolénovou?

Kyselina alfa-lipoová a kyselina alfa-linolénová sú dve dôležité molekuly pre zdravie ľudí. Kyselina alfa-lipoová je antioxidant, ktorý môže byť syntetizovaný v našom tele, zatiaľ čo kyselina alfa-linolénová je esenciálna mastná kyselina, ktorú telo nedokáže syntetizovať..

Nižšie uvedený infographic predstavuje podrobný rozdiel medzi kyselinou alfa-lipoovou a kyselinou alfa-linolénovou v tabuľkovej forme.

Zhrnutie - Kyselina alfa-lipoová oproti kyseline alfa-linolénovej

Kyselina alfa-lipoová a kyselina alfa-linolénová sú dve dôležité molekuly pre zdravie ľudí. Kyselina alfa-lipoová je antioxidant, ktorý pomáha neutralizovať voľné radikály. Na druhej strane je kyselina alfa-linolénová esenciálnou mastnou kyselinou potrebnou v potrave pre dobré zdravie. Slúži ako prekurzor lipidov a rôznych fyziologických funkcií. Je to polynenasýtená mastná kyselina, pretože obsahuje viacnásobné dvojité väzby. Kyselina alfa-linolénová spočíva predovšetkým v znížení zápalu v našom tele. Kyselinu alfa-lipoovú je možné syntetizovať v bunkách, zatiaľ čo kyselinu alfa-linolénovú nemožno v tele syntetizovať. Toto je rozdiel medzi kyselinou alfa-lipoovou a kyselinou alfa-linolénovou.

referencie:

1. „Kyselina alfa-linolénová: použitia, vedľajšie účinky, interakcie, dávkovanie a varovanie.“ WebMD, WebMD. K dispozícii tu 
2. „Kyselina alfa-linolénová“. Egyptian Journal of Medical Human Genetics, Elsevier. K dispozícii tu 

S láskavým dovolením:

1. „Linolénová kyselina-3D-vdW“ (Public Domain) prostredníctvom Commons Wikimedia
2. „AlphaLipoicAcid“ (CC BY-SA 3.0) prostredníctvom Commons Wikimedia