Differkinome

Rozdiel medzi silovým zdvíhaním a vzpieraním

športové
Share

Posilovanie a vzpieranie sú dva z najpopulárnejších športov, ktoré zahŕňajú zdvíhanie ťažkých predmetov. Pre mnohých sa to môže zdať rovnaké, ale kladú na športovcov vysoké nároky.

Vo všeobecnosti sa powerlifting týka dokončenia troch kontrolovaných výťahov a súťažne, môže byť vybavený alebo nevybavený (tiež známy ako zdvíhanie triedy alebo surové zdvíhanie). Na druhej strane, vzpieranie je viac technické zameraním sa na vynikajúce metódy dosiahnutia dvoch balistických vlekov.

V týchto výťahoch sú príslušné vybavenie:

  • Barbell: Oceľová tyč s väčšími rotujúcimi rukávmi, ktorá drží gumené poťahy
  • Dosky nárazníka: Dosky s hmotnosťou potiahnuté gumou, ktoré vážia od 10 kg do 25 kg v krokoch po 5 kg.
  • Súťažné železné platne: Menšie železné platne sa pridávajú na zvýšenie úrovne konkurencie
  • Obojky: Každý obojok váži 2,5 kg. Sú umiestnené na koncoch lišty na zaistenie váhových platní.
  • Singlet: Jednodielny trikot s priliehajúcim telom, ktorý nosia športovci
  • Vzpierací pás: Pás s maximálnou šírkou 120 mm, ktorý sa nosí pre podporu spodnej časti chrbta
  • Krieda: Natretá na rukách a krku, aby sa tyč nepohybovala
  • Páska: Často ovinutá okolo palca a zápästia, aby sa zabránilo mozole a uľahčil pohyb kĺbov
  • Vzpieračská obuv: Špecializovaná obuv so zvýšenými podpätkami, metatarzálnymi remienkami a pevnými podrážkami

Čo je to Powerlifting?

História powerliftingu siaha až do režimov silového tréningu raných civilizácií Grécka a Ríma. Oficiálnym športom sa stalo jeho prvé skutočné národné stretnutie v roku 1964 prostredníctvom sponzorstva spoločnosti York Barbell Company. Vtedy bol šport všeobecne známy ako „nepárne vleky“. V súčasnosti sú konkurenti klasifikovaní podľa ich telesnej hmotnosti u mužov s deviatimi hmotnostnými kategóriami, zatiaľ čo ženy majú osem.

Súťažiaci dostanú tri pokusy s maximálnou hmotnosťou na nasledujúcich troch vlekoch:

  • Squat: Činka je umiestnená na pleciach, zatiaľ čo kolená sú ohnuté v pravom uhle; potom sa súťažiaci postaví späť.
  • Bench Press: Keď leží na chrbte, je tyč znížená na úroveň hrudníka súťažiaceho a pritlačená na dĺžku paže.
  • Deadlift: Ako už názov napovedá, to sa deje tak, že sa činka odoberie z podlahy a zdvíha sa so zbraňami rovno, pričom stojí v úplne zvislej polohe..

Čo je vzpieranie?

Vzpieranie sleduje jeho pôvod v niekoľkých raných civilizáciách, ako napríklad v Grécku, Číne a Egypte. Súčasný šport sa zväčša zakladá na tradičných európskych súťažiach v 19th storočia. To je tiež známe ako olympijské vzpieranie, pretože je súčasťou moderného olympijského programu, v ktorom športovci vykonávajú jednotlivé vleky s barbells. Vzpierač dostane tri pokusy a zaznamená sa celkové skóre dvoch najúspešnejších pokusov. Sú rozdelené podľa telesnej hmotnosti a pre mužov i ženy existuje osem divízií. Tento šport konkrétne testuje výbušnú silu; preto sa vykonáva rýchlejšie.

Vzpieranie sa skladá z týchto dvoch súťažných vlekov:

  • Clean-and-Jerk: Zahŕňa to dve časti; činka sa najprv vezme z podlahy a zdvihne sa do výšky ramena; potom sa váha zatlačí nad hlavu.
  • Snatch: Jedná sa o jednodielny výťah, ktorý po zdvihnutí z podlahy priamo nadvihne hmotnosť nad hlavou.

Rozdiel medzi silovým zdvíhaním a vzpieraním

  1. Konkurenčné výťahy v zdvíhaní a vzpieraní

Vzpieranie zahŕňa pohyby nad hlavou, ako je vytrhnutie a čistenie a trhnutie. Na druhej strane, powerlifting nevyužíva priame vertikálne činy, pretože využíva pohyby drepu, bench bench a deadlift..

  1. Tolerancia zmeškaných výťahov

Vzpierače sa zdajú byť tolerantnejšie pri zmeškaných výťahoch, pretože toto riziko je pochopiteľné, keď prichádza s najvýhodnejším súčtom. Táto konkrétna perspektíva však nemusí byť zrozumiteľná powerlifterom.

  1. Rýchlosť zdvíhania a vzpierania

V porovnaní s powerliftingom sa často pozoruje, že vzpieranie sa vykonáva rýchlejšie, pretože testuje výbušnú silu. Powerlifters majú zvyčajne luxus času, aby zefektívnili svoje pohyby.

  1. Pevnosť Utility

Pre vzpierače nie je prvá časť výťahu tak namáhavá. Naopak, powerliftery investujú toľko sily do prvého ťahu, ako je to len možné.

  1. Sval zapojený do vzpierania a vzpierania

V porovnaní s vzpieračmi majú powerliftery tendenciu byť masívnejšie, pretože ich pohyby vyžadujú viac svalovej práce.

  1. Dĺžka trupu vo vzťahu k dĺžke nohy

V porovnaní s vzpieračmi má väčšina powerlifterov kratšie torzy v porovnaní s dĺžkou nôh, čo im pomáha zdvíhať ťažšie váhy v súťažiach squat a deadlift..

  1. Rozsah pohybu

Vzpieranie zahŕňa širší rozsah pohybu, pretože počas vykonávania je väčšia mobilita. Napríklad v úchope a čistých a trhavých výťahoch súťažiaci vykazujú balistické limity a milosť v ich dynamických pohyboch. Avšak powerlifting má obmedzenejší rozsah pohybu, zvlášť keď súťažiaci vystupujú pri ležaní na chrbte počas pohybu stolného lisu..

  1. Podporné vybavenie

Na rozdiel od vzpieračov, powerliftery nesmú používať podporné zariadenia počas súťaží v kategórii „surové dvíhanie“.

  1. olympijské hry

Posilňovanie nie je súčasťou olympijského programu, zatiaľ čo vzpieranie je.

  1. odborný výraz

V porovnaní s powerliftingom je vzpieranie technickejšie, pretože sa zameriava na veľké techniky a riadi sa prísnejšími normami.

Posilnenie verzus vzpieranie

Zhrnutie Powerlifting verzus vzpieranie

  • Powerlifting aj vzpieranie sú populárne športy, ktoré sa môžu často považovať za veľmi podobné, ale majú určité rozdiely.
  • V porovnaní s vzpieraním nezahŕňa powerlifting priame vertikálne činy.
  • Vzpieranie sa zdá byť tolerantnejšie, pokiaľ ide o zmeškané vleky.
  • Na rozdiel od vzpierania, maximálna pevnosť sa vynakladá pri prvom pohybe pomocou zdvíhacieho zariadenia.
  • Zosilňovače sú zvyčajne svalnatejšie ako vzpierače.
  • Vzpierače majú často dlhé torzy vo vzťahu k dĺžke nohy.
  • Na rozdiel od vzpierania, powerlifting má kategóriu „nevybavené“.
  • Vzpieranie je vo všeobecnosti technickejšie ako posilňovanie.
športové
×