Rozdiel medzi Moksha a Bikram jóga

Moksha vs Bikram Jóga

„Jóga“ je sanskrtské slovo, ktoré označuje fyzický, mentálny a duchovný spôsob vedenia disciplinovaného života. Pojmy jogy pochádzajú z Indie. V modernom svete bolo navrhnutých mnoho rôznych foriem jogy. Jóga Moksha a Bikram sú dve najobľúbenejšie jogíny medzi rôznymi formami jogy.

Bikram jóga
Jógu Bikram založil Indián Bikram Choudhary, ktorý sa narodil v roku 1946. Je to populárna forma jogy, kde je miestnosť vyhrievaná na 104 až 1050 F. Neexistuje únik z horúčavy a jogíni sa musia prispôsobiť teploty. Štýl výučby lekcií jogy Bikram je trochu náročný. Stretnutia sú skriptované a inštruktor to vedie k dokonalosti. Inštruktor neustále oznamuje pózy. Deje sa tak tak, aby sa účastníci sústredili a zostali sústredení počas celej relácie.

Jóga Bikram má komplexné 26 postojov hatha jogy. Trieda začína pránájámom alebo hlbokým dýchaním po 24 ďalších pozíciách a končí sa Kapalbhatim vo Vajrasane alebo Blowing in firm Pose. Týchto 26 pozícií sa opakuje dvakrát v pevnej 90-minútovej triede. Jóga Bikram nazýva zasadnutia „Mučiace komory“.

Tento typ jogy sa zameriava na dosiahnutie dokonalosti v pózach. Učitelia jogy Bikram majú motto, ktoré hovorí „99% doprava = 100% zle“.

Jóga Moksha
Jóga Moksha je tiež ďalšou veľmi obľúbenou jogou, ktorú založili Ted Grand a Jessica Robertson v roku 2004 v Toronte. Tento prúd jogy propaguje odkaz spoločenského vedomia. V józe Moksha je teplota v miestnosti o niečo nižšia. Tu je miestnosť vyhrievaná na približne 950 ° F. Dôvodom zahrievania miestnosti môže byť to, že teplo uvoľňuje svaly a kĺby, čo robí úseky a pohyby efektívnejšie..

Atmosféra triedy v józe Moksha je odlišná od atmosféry jogy Bikram. Pri tomto type jogy sú sedenia pokojné a zložené. Príhovor inštruktora je jemný a menej náročný. Trieda nie je skriptovaná a má väčšie variácie.

Jóga Moksha má 40 pozícií s niekoľkými možnosťami, ako je joga Ashtanga, karma, vinyasa, tichá moksha atď. Každá relácia začína a končí Savasanou. Typická relácia trvá 90 minút a sú k dispozícii aj kratšie verzie.

Zhrnutie:

1.Bikram jóga má 26 pozícií, zatiaľ čo jóga Moksha má 40 pozícií.
2.Bikram jóga začína Pranayamom, zatiaľ čo jóga Moksha začína Savasanou.
3. Trieda jogy Bikram je stanovená na 90 minút, zatiaľ čo jóga Moksha má triedy v rozsahu od 60 minút do 90 minút v závislosti od úrovne.
4. Typická trieda jogy Bikram je horšia ako trieda jogy Moksha.
5. Jóga triedy Bikram je napísaná, zatiaľ čo trieda jogy Moksha je trochu miernejšia.
6.Tón inštruktora v jogínskej relácii Bikram je autoritatívny a intenzívny, zatiaľ čo v lekcii jogy Moksha je mäkký a jemný.