Rozdiel medzi jogou a Tai Chi

Jóga vs Tai Chi

Jóga pochádza z Indie. Je založená na dýchaní, cvičení a meditácii, aby uľahčila zlepšenie fyzického a duševného zdravia. Pokyny na jogu zvyčajne závisia od potrieb osoby. V súčasnosti sa bežne praktizuje zbaviť človeka stresu a pokoja. Bežný vzor jogy zahŕňa rôzne polohy alebo polohy na zemi, či už sedenie alebo státie. Často využíva zbrane na udržanie telesnej hmotnosti, aby si vyvinul silu. Niekedy to spôsobuje tlak na zápästia a plecia. Môžu sa urobiť zmeny, aby sa znížil tlak na kĺby. Správne informácie sú nevyhnutné, aby ste sa vyhli nehodám a zraneniam.

Význam učenia jogy je rozdelený do troch častí: fyzický aspekt, mentálny aspekt a duchovný aspekt. Fyzický aspekt zahŕňa flexibilitu a dobrú rovnováhu. Zistilo sa tiež, že jóga môže pomôcť zvýšiť energiu, zlepšiť dýchacie a obehové zdravie, zmierniť bolesť, zvýšiť vitalitu, spôsobiť stratu hmotnosti a zjemniť a vyzerať mladšie. Vytvára tiež svalový tonus a pomáha zmierňovať astmu a syndróm karpálneho tunela. Po druhé, mentálny aspekt zahŕňa relaxáciu, najmä pri zvládaní stresových situácií, mierumilovnosť mysle a pomáha rozvíjať pozitívne myslenie a sebavedomie. Duchovný aspekt podporuje vedomie vlastných pocitov, tela a prostredia. Podporuje spoliehanie sa na telo, myseľ a ducha. Bolesť nie je cnosť jogy.

Tai Chi, „najvyšší predstaviteľ“, prišiel z Číny v roku 1300. Je to mäkké bojové umenie, ktoré je určené na precvičenie svalov a kĺbov pomocou metódy jemného a malého nárazu. Zahŕňa pozície alebo pozície pri státí a podnikaní krokov. Nohy sa používajú na prenášanie tela, zatiaľ čo ruky sa pohybujú pomaly a elegantne vo vzduchu. Pozícia tela je nepretržitá, aby sa zabezpečilo, že telo sa pohybuje v nemenné pohybe. Pohyb by mal pochádzať z vnútornej časti tela (brucha a zozadu) a nie z vonkajšej časti (ruky a plecia)..

Tai Chi je dobré pre relaxáciu a sústredenie. Môže rozvíjať silu, rovnováhu a flexibilitu. Pomáha tiež pri udržiavaní bez stresu a zvyšuje výdrž a energiu. Má nízky účinok, pomáha mazať kĺby a je vhodný pre tých, ktorí trpia artritídou. Tai Chi je skôr mysľou, ako cvičením tela, s jemnými pohybmi. Môže sa praktizovať v každom veku.

Zhrnutie:

1. Jóga pochádza z Indie, zatiaľ čo Tai Chi pochádza z Číny.

2. Jóga používa ramená na prenášanie váhy tela, zatiaľ čo Tai Chi používa nohy na znášanie hmotnosti tela.

3. Jóga je prax tela a mysle. Tai Chi je skôr prax mysle.