Rozdiely medzi sacharidmi a kalóriami

V potravinách, ktoré konzumujeme, je k dispozícii veľa rôznych druhov výživných látok. Medzi známe známe potravinové produkty patria okrem iného uhľohydráty, kalórie, proteíny, vitamíny a mastné kyseliny. Je dôležité zdôrazniť, že všetky uvedené potraviny majú výrazný počet rozdielov, pokiaľ ide o ich vplyv na zdravie tela. Táto esej sa zameria na predstavenie rozdielov medzi sacharidmi a kalóriami ako niektorými výživovými látkami, ktoré vo veľkej miere súvisia s úrovňou energie v našich telách..

• Čo je kalórie?

Kaloria je termín používaný na opis miery energie prítomnej v potravinách. Meracia jednotka, ktorá sa používa na vysvetlenie množstva energie, ktorá je prítomná v potravinách a iných výrobkoch spotrebovaných ľuďmi ako zdroj energie a iných živín. Kalórie sú v našom tele nevyhnutné, pretože zohrávajú dôležitú úlohu vo funkciách tela a zároveň zaručujú, že telo plní svoje špecifické úlohy, keď je v pokoji..

• Čo sú sacharidy?

  

Carb je termín používaný v potravinárskom priemysle na označenie organických zlúčenín, ktoré vznikajú chemickou kombináciou kyslíka, uhlíka a vodíka. Je dôležité si uvedomiť, že jediným účelom sacharidov v tele je to, že sa rozdeľujú, aby uvoľňovali energiu, ktorá pomáha ľuďom plniť rôzne úlohy. Niektoré z sacharidov zahŕňajú cukor, škrob a celulózu.

Rozdiely medzi sacharidmi a kalóriami

1. Potraviny obsahujúce sacharidy a kalórie

Jedným z hlavných rozdielov medzi kalórie a sacharidy je jedlo, v ktorom sú obsiahnuté. Je potrebné poznamenať, že niektoré potraviny obsahujú sacharidy vo väčších množstvách, zatiaľ čo iné obsahujú kalórie vo významných množstvách. Je tiež dôležité zdôrazniť, že všetky potraviny obsahujú kalórie, ale nie všetky potraviny obsahujú sacharidy. Kalórie sú významne prítomné v arašidovom masle, cukrovinkách, syre, vyprážaných potravinách, spracovanom mäse a párkoch. Živočíšne tuky, zelenina a rybie oleje sa tiež považujú za bohaté zdroje kalórií. Na druhej strane, sacharidy sú vysoko obsiahnuté v značnom počte potravín, medzi ktoré patria okrem iného obilniny, rezance, zemiaky, chlieb, ovocie a nealkoholické nápoje..

2. Odporúčané množstvá pre sacharidy a kalórie

Podľa lekárov sa všetky výživné látky odporúčajú na maximálny rast životne dôležitých orgánov tela a na prevenciu pred zdravotnými problémami. Spotreba akejkoľvek živiny nad odporúčanú hladinu však môže viesť k zdravotným problémom. Jedným z hlavných rozdielov medzi kalórie a sacharidy je množstvo odporúčané na príjem. V Spojených štátoch je odporúčaný príjem kalórií pre mladých dospelých mužov 2700, zatiaľ čo odporúčaný denný príjem pre ženy je 2200 kalórií. Je dôležité si uvedomiť, že deti a staršie osoby musia odoberať menej kalórií. Odporúčaný denný príjem uhľohydrátov podľa Spojených štátov je 225 a 325 gramov za deň. Je dôležité zdôrazniť, že množstvo uhľohydrátov je výrazne znížené, pretože je známe, že sacharidy obsahujú veľké množstvo kalórií..

3. Účinky sacharidov a kalórií na zdravie

Sacharidy a kalórie majú významný vplyv na zdravie, najmä v situáciách, keď sa konzumujú mimo lekárskeho predpisu. Kalórie aj uhľohydráty majú rôzne metódy, pomocou ktorých vyjadrujú svoje účinky na zdravie. Medzi zdravotné problémy spojené s nadmernou spotrebou kalórií patria srdcové problémy, nedostatok živín, chronické zdravotné problémy, ako ďalšie zdravotné problémy, ktorým dnes ľudia čelia. Medzi srdcové problémy spojené s nadmernou spotrebou kalórií alebo nedostatkom kalórií patria okrem iného krvný tlak. Na druhej strane nadmerné používanie sacharidov zahŕňa medzi inými nevoľnosť, zápchu, hnačku a ketózu..

4. Zisk a chudnutie s sacharidmi a kalórie

Kalórie aj sacharidy zohrávajú významnú úlohu pri určovaní hmotnosti jednotlivca. Je dôležité si uvedomiť, že spotreba sacharidov spôsobuje zvýšenie hmotnosti jednotlivca, zatiaľ čo kalórie môžu zvýšiť alebo znížiť hmotnosť osoby. Všetky sacharidy konzumované jednotlivcom sa premieňajú na tuky, ktoré sa ukladajú pod kožu jednotlivca, čo vedie k nadmernému prírastku hmotnosti. Na druhej strane, jesť menej kalórií a spaľovanie viac, ako konzumujete, vedie k chudnutiu. Na druhej strane kalórie môžu viesť k nárastu telesnej hmotnosti, keď niektorí ľudia konzumujú viac kalórií, než to, čo spaľujú. Odporúča sa, aby všetci jednotlivci, ktorí chcú znížiť svoju hmotnosť, konzumovali menej sacharidov a zároveň zaistili, že spaľujú viac kalórií, ako je ich denná spotreba..

5. Cukrovka a obezita

Tieto dve choroby sa v súčasnosti zvyšujú v dôsledku nekontrolovanej spotreby medzi jednotlivcami. Kalórie aj sacharidy hrajú významnú úlohu pri šírení alebo znižovaní týchto dvoch životných podmienok. Zatiaľ čo spaľovanie kalórií je známe svojimi vplyvmi na zníženie obezity a zníženie šancí na obezitu jednotlivca, nadmerná konzumácia sacharidov významne prispieva k obezite a diabetickým podmienkam. Všetky uhľohydráty konzumované jednotlivcom sa premieňajú na tuky, ktoré sa niekedy môžu hromadiť a spôsobiť obezitu. Okrem toho, dlhodobá konzumácia sacharidov v dlhodobom horizonte bola pripísaná vývoju diabetu druhého typu vo svete.

Tabuľka ukazuje rozdiely medzi kalórie a sacharidy

	kalórií	sacharidy
Cukrovka a obezita	Znižuje cukrovku a obezitu	Spôsobuje cukrovku a obezitu
Nárast hmotnosti a chudnutie	Spôsobuje prírastok aj stratu hmotnosti	Spôsobuje priberanie na váhe
Heath Effects	Spôsobuje srdcové problémy	Spôsobuje nevoľnosť a zápchu
Odporúčané množstvo	2200 a 2700	225 a 325
Potraviny obsahujúce sacharidy a kalórie	Arašidové maslo, kandizované tyčinky, syr, vyprážané jedlá atď.	Obilniny, rezance, zemiaky, chlieb, ovocie atď.

Zhrnutie sacharidov a kalórií

• Kalórie aj sacharidy sú nevyhnutnými potravinovými výrobkami v našom tele, pretože pomáhajú pri zabezpečovaní toho, aby sme mohli vykonávať rôzne telesné funkcie, a zároveň zabezpečiť, aby sa bunky množili a diferencovali, aby vykonávali svoje špecializované funkcie..
• Spotreba týchto potravín by však mala byť pod prísnym dohľadom, pretože majú výrazné účinky na zdravie v našom tele a môžu viesť k zdravotným problémom, ktoré sa ťažko riešia, a tým k skráteniu životnosti..