Rozdiel medzi CBT a DBT

CBT vs DBT
 

CBT a DBT sa vzťahujú na dva typy terapeutických metód používaných v poradenstve a psychológii, ktoré medzi nimi majú určité rozdiely. V oblasti psychológie psychológovia študujú mentálne procesy a správanie ľudí. Prostredníctvom poradenstva sa psychológovia a poradcovia pokúšajú využiť teoretické vedomosti prakticky, pretože usmerňujú a pomáhajú klientom v rôznych záležitostiach. Najprv definujme tieto dve terapeutické metódy. CBT označuje kognitívnu behaviorálnu terapiu. DBT označuje dialektickú behaviorálnu terapiu. V tomto článku sa pozrime na rozdiely medzi týmito dvoma terapiami.

Čo je CBT?

Ako je uvedené vyššie, CBT znamená Kognitívna behaviorálna terapia. CBT sa môže používať na celý rad duševných chorôb a stavov, ako sú depresia, závislosť, úzkosť a fóbie. To zdôrazňuje, že sa používa na konkrétne problémy. Prostredníctvom tejto terapie sa skúmajú myšlienky a pocity klienta tak, aby to poradcovi a klientovi umožnilo pochopiť vzorce správania klienta..

CBT je veľmi obľúbenou terapeutickou metódou v psychológii poradenstva, hlavne preto, že je nielen účinná, ale aj krátkodobá. Prostredníctvom CBT môže klient identifikovať maladaptívne správanie a potom toto správanie zmeniť. V kognitívnej behaviorálnej terapii jednotlivec získa pochopenie svojho problému. To zvyšuje jeho povedomie o deštruktívnom správaní a tiež o spôsoboch riešenia takéhoto správania.

Kognitívna behaviorálna terapia pozostáva z niekoľkých terapií. Tu je niekoľko príkladov CBT.

• Multimodálna terapia
• Kognitívna terapia
• Liečba racionálneho emotívneho správania

Teraz sa zamerajme na rôzne kroky, ktoré je potrebné v CBT dodržiavať. Po prvé, poradca pomáha klientovi pochopiť problém. Je dôležité uviesť, že ide o kombinované úsilie klienta a poradcu. V druhom kroku sa pozornosť sústreďuje na vzorce správania, ktoré prispievajú k už identifikovanému problému. Ako posledný krok klient spolupracuje s poradcom na zmene maladaptívneho správania a na učení sa nových vzorcov správania. DBT sa však trochu líši od CBT.

Základné nájmy CBT

Čo je to DBT?

DBT je skratka pre Dialektická behaviorálna terapia. Zistil to psychológ Marsha Linehan. DBT sa pôvodne používala na liečbu jedincov, ktorí trpia hraničnou poruchou osobnosti. Teraz sa rozšírila a používa sa pri iných duševných chorobách, ako sú poruchy príjmu potravy, PTSD alebo iné posttraumatické stresové poruchy. Psychológovia veria, že základom DBT je kognitívna behaviorálna terapia. V tomto zmysle ide o zmenu a zlepšenie CBT.

Táto terapia sa zameriava hlavne na psychosociálne aspekty. Napríklad emocionálna stimulácia niektorých ľudí v rôznych situáciách (vo vzťahoch, s priateľmi a rodinou) je omnoho vyššia ako to, čo sa považuje za normálne. To môže viesť k emocionálnym výkyvom, ako je extrémny hnev. Prostredníctvom DBT sú potrebné zručnosti potrebné na to, aby sa jednotlivec naučil efektívne zvládať tieto emočné výkyvy..

DBT má dve zložky. Sú to jednotlivé sedenia a tiež skupinové sedenia. Skupinové sedenie je pre jednotlivca ďalšou výhodou, pretože mu umožňuje učiť sa konkrétne zručnosti. V DBT sú zahrnuté štyri hlavné súbory zručností. Oni sú,

• Prijatie reality
• Medziľudská účinnosť
• Emocionálna regulácia
• všímavosť

To jasne ukazuje, že CBT a DBT sú rôzne terapie, aj keď základ pre DBT spočíva v CBT.

Cyklus liečby dialektického správania

Aký je rozdiel medzi CBT a DBT?

Definície CBT a DBT:

CBT: CBT označuje kognitívnu behaviorálnu terapiu, ktorá je účinnou, krátkodobou terapeutickou metódou v psychológii poradenstva..

DBT: DBT označuje dialektickú behaviorálnu terapiu, ktorá je kategóriou kognitívnej behaviorálnej terapie. Je to úprava a zlepšenie CBT.

Charakteristiky CBT a DBT:

Rok založenia:

Pokiaľ ide o DBT, základ spočíva v CBT.

Hlavne zameranie:

CBT: CBT sa zameriava hlavne na identifikáciu a zmenu maladaptívneho správania.

DBT: V prípade DBT môže byť hlavné zameranie v určitých situáciách trochu náročné. Zameriava sa preto na akceptovanie tých funkcií, ktoré nemožno zmeniť.

využitie:

CBT: CBT sa používa na rôzne psychické stavy.

DBT: DBT sa väčšinou používa na hraničné poruchy osobnosti, poruchy príjmu potravy, posttraumatické stresové poruchy a na niekoľko ďalších porúch..

Snímky s láskavým dovolením:

1. Základné nájmy CBT od Urstadta (CC BY-SA 3.0)
2. Cyklus liečby dialektického správania prostredníctvom Wikicommons (Public Domain)