Rozdiel medzi hypnózou a meditáciou

Hypnóza vs meditácia
 

Existuje rozdiel medzi hypnózou a meditáciou, pretože sú vnímané ako dve veľmi odlišné techniky, ktoré môžu jednotlivcovi prospieť pri znižovaní napätia a zlepšovaní kvality života. Hypnóza je terapeutická metóda používaná psychológmi. Meditácia je tiež prax, ktorá pochádza z náboženského prostredia, ako je hinduizmus a budhizmus, ktorý umožňuje osobe nájsť vnútorný mier. Najprv definujme tieto dve techniky nasledujúcim spôsobom. Hypnóza sa dá definovať ako prax, pri ktorej sa osoba dostane do stavu, v ktorom veľmi ľahko reaguje na návrhy alebo príkazy. Na druhej strane, meditáciu možno definovať ako akt zamerania mysle na duchovné účely alebo relaxáciu. Tento článok sa pokúša poukázať na rozdiely medzi hypnózou a meditáciou.

Čo je hypnóza?

Hypnózu možno definovať ako prax spôsobujúca, že osoba vstúpi do stavu, v ktorom veľmi ľahko reaguje na návrhy alebo príkazy. V psychológii sa to používa u pacientov na zníženie bolesti a napätia. V tomto zmysle funguje hypnóza ako terapeutická metóda. Je však dôležité mať na pamäti, že jednotlivec nemôže byť hypnotizovaný proti svojej túžbe. Pred hypnotizáciou klienta je vždy potrebné získať súhlas klienta.

Hypnóza môže mať rôzne účinky na rôznych jedincov. Miera účinku, ktorý spôsobuje hypnóza, sa tiež mení. Napríklad, zatiaľ čo jeden jednotlivec sa cíti veľmi uvoľnene, druhý nemusí. Keď je jednotlivec hypnotizovaný, cíti sa veľmi sústredený. Hypnóza sa používa na odstránenie porazených myšlienok od jednotlivca. Obnovuje myslenie jednotlivca, aby mohol lepšie čeliť životným situáciám.

Čo je meditácia?

Meditáciu možno definovať ako akt zamerania mysle na duchovné účely alebo relaxáciu. Meditácia vytvára hlboký pocit mieru v jednotlivcovi. Väčšina z nás zamieňa meditáciu za koncentráciu na určitú špecifickú aktivitu. Toto nie je meditácia. Meditácia je akt zbavenia sa všetkých myšlienok z mysle, až sa z nej stane prázdna bridlica. Je to vtedy, keď jednotlivec môže zastaviť všetky svoje činnosti a vstúpiť do stavu vnútorného mieru. Toto sa často označuje ako stav vedomia, ktorý jednotlivec dosahuje.

Meditácia bola vyvinutá na východe. Pôvod meditácie sa datuje do praveku hinduistickej filozofie v Indii. Pán Buddha bol silným zástancom meditácie a učil svojich nasledovníkov skutočné hodnoty meditácie a zázraky, ktoré sa dajú dosiahnuť meditáciou. Dnes je aj na Západe meditácia považovaná za jeden z najúčinnejších spôsobov získania vnútorného mieru. Vedci sa domnievajú, že v každodennom živote môžu ľudia prostredníctvom meditácie znížiť úroveň stresu. Okrem zníženia úrovne stresu ľuďom tiež umožňuje zlepšiť ich kvalitu života a viesť zdravý život.

Aký je rozdiel medzi hypnózou a meditáciou?

• Definície hypnózy a meditácie:

• Hypnózu možno definovať ako prax, pri ktorej sa osoba dostane do stavu, v ktorom veľmi ľahko reaguje na návrhy alebo príkazy.

• Meditáciu možno definovať ako akt zamerania mysle na duchovné účely alebo relaxáciu.

• Vplyv na úroveň stresu:

• Hypnóza aj meditácia sa môžu použiť na zníženie úrovne stresu ľudí.

• Vplyv na myseľ:

• V hypnóze sa myseľ extrémne zameriava na niečo.

• Prostredníctvom meditácie sa myseľ stáva prázdnou bridlicou.

• Rekreácia myšlienok:

• Hypnóza obnovuje myseľ jednotlivca. Pomáha odstraňovať negatívne, skľúčené myšlienky od jednotlivca.

• Meditácia neobnovuje myseľ jednotlivca.

Snímky s láskavým dovolením:

1. Charcot demonštrujúci hypnózu na „hysterickom“ pacientovi Salpêtrière, „Blanche“ prostredníctvom Wikicommons (Public Domain)
2. Meditácia pomocou RelaxingMusic (CC BY-SA 2.0)