Rozdiel medzi ľanovým olejom a rybím olejom

Ľanový olej verzus rybí olej

Ľanový olej a rybí olej sa považujú za zdravé pre zdravie, pretože obsahujú omega-3 mastné kyseliny.

Pozrime sa na niektoré rozdiely medzi ľanovým olejom a rybím olejom.

Rybí olej obsahuje dva druhy omega-3 mastných kyselín - kyselinu eikozapentánovú (EPA) a kyselinu dokosahexaenovú (DHA). Na druhej strane ľanové semeno obsahuje viac omega mastných kyselín ako rybí olej. Obsahuje Omega 3, 9 a 6. Bolo zistené, že ľanový olej obsahuje asi 7700 miligramov Omega-3, zatiaľ čo rybí olej obsahuje asi 300 miligramov Omega-3..

Ľanový olej, ktorý sa tiež nazýva ľanový olej, sa extrahuje z ľanových semien. Na druhej strane je rybí olej získavaný z tkanív olejnatých rýb a tiež z pečene niektorých rýb.

Pri porovnaní výroby je rybí olej oveľa spracovanejší ako ľanový olej. Je tiež zrejmé, že rybí olej obsahuje viac znečisťujúcich látok ako ľanový olej.

Z hľadiska nákladov je ľanový olej lacnejší ako rybí olej, pretože čistenie tohto oleja je veľmi drahé.

Na rozdiel od rybieho oleja sa olej získaný z ľanových semien po vystavení vyschne. To mu dáva prezývku „suchý olej“. Vďaka tejto kvalite rýchleho sušenia sa olej často používa ako drahokam a tmel. Ľanové semeno je tiež dobré pre kardiovaskulárne problémy a pomáha pacientovi prekonať nízky tlak, zápchu a zjemniť pokožku..

Je známe, že rybí olej znižuje riziko rakoviny a pomáha pri zlepšovaní imunitného systému. Rybí olej je tiež bohom mozgu a srdca.

Keď sa pozrieme na vedľajšie účinky ľanového oleja, je známy ako karcinogénny. Ľanové semeno u niektorých osôb malo za následok aj určité alergie a uvoľnené pohyby.

Časté vedľajšie účinky rybieho oleja sú trávenie, žalúdočné ťažkosti a pálenie záhy.

zhrnutie
Rybí olej obsahuje dva typy omega 3 mastných kyselín - kyselinu eikozapentánovú (EPA) a kyselinu dokosahexaenovú (DHA). Na druhej strane ľanové semeno obsahuje viac omega mastných kyselín ako rybí olej. Obsahuje Omega 3, 9 a 6.
Ľanový olej, ktorý sa tiež nazýva ľanový olej, sa extrahuje z ľanových semien. Na druhej strane je rybí olej získavaný z tkanív olejnatých rýb a tiež z pečene niektorých rýb.
Ľanový olej je lacnejší ako rybí olej, pretože čistenie tohto oleja je veľmi drahé.