Rozdiel medzi stravou a výživou

Strava verzus výživa

Keď hovoríme o zdravom živote, výrazy strava a výživa sa vždy prejavia na obrázku. Z toho môžeme pochopiť dôležitosť správnej výživy a výživy pre udržanie zdravého života. Strava a výživa však nie sú rovnaké; majú rôzne významy, ale spolu úzko súvisia. Tento článok sa zameriava na charakteristické vlastnosti stravy a výživy, na ich podobnosti a rozdiely a na spoločné porovnanie, ktoré ich spája.

Čo je to strava?

Strava je súhrn potravy, ktorú človek alebo iný organizmus konzumuje. Strava môže obsahovať rôzne zložky. Zloženie týchto zložiek sa môže opäť meniť v závislosti od niekoľkých kritérií. Zloženie stravy do značnej miery závisí od životných podmienok životného prostredia, náboženských názorov, osobných preferencií, dostupnosti potravín, ekonomického stavu atď. Napríklad bohatí ľudia môžu mať vynikajúcu stravu, kde chudobní musia pre svoju stravu spoliehať na horšie výrobky. Na základe niektorých náboženských alebo kultúrnych názorov majú ľudia tendenciu obmedzovať svoju stravu iba na úzky okruh potravín. Najmä niektorí zakazujú konzumáciu mäsa, rýb a vajec. Podľa odrôd stravy sa stravovacie návyky označujú ako čistý vegetariánstvo, ovo-vegetariánstvo, lakto-vegetariánstvo, ne vegetariánstvo (omnivori) atď..

Ľudia berú stravu v súlade s denným plánovačom. Väčšina ľudí plánuje užívať stravu trikrát denne. Týmito jedlami sú raňajky, obedy a večere; niektoré majú ďalšiu, ktorá sa volá večera. Ľudia majú tendenciu byť flexibilní vo svojich stravovacích plánoch v závislosti od pohodlia, stavu výživy, zdravia, riadenia hmotnosti atď.

Čo je to výživa?

Výživa je proces, pri ktorom živý organizmus vstrebáva potravu a používa ju na rast a náhradu tkanív. Podľa rôznych typov stravovacích návykov sa výživový stav človeka môže meniť. Výživa sa získava z rôznych výživných zložiek v potravinách. Kľúčové živiny potrebné na udržanie zdravého života sú: bielkoviny, uhľohydráty, tuk, vitamíny a minerály. Ak je množstvo príjmu živín menšie ako požadované množstvo, vznikajúci stav sa nazýva porucha živín alebo nevyvážené stavy výživy. Celý stav ľudského zdravia môže byť ohrozený prevládajúcimi nedostatkami živín na celom svete. Nedostatok železa (anémia), nedostatok vitamínu A, nedostatok jódu a nedostatok bielkovín sú najzraniteľnejšími podmienkami na svete. Dobrou výživou sa dá predísť mnohým zdravotným problémom. Inými slovami, dá sa im zabrániť vhodnou stravou.

Aký je rozdiel medzi stravou a výživou?

Hlavným spôsobom získavania výživy je správna strava. Strava pozostáva z rôznych potravín, ktoré obsahujú živiny. Po požití potravín sa živiny vstrebávajú v tele. Telo ich používa pri rôznych metabolických činnostiach. Zlá strava bude mať za následok zlú metabolickú účinnosť. Nakoniec to môže viesť k poruchám výživy alebo k nevyváženým nutričným podmienkam v ľudskom tele.