Rozdiel medzi behom a behom

Beh vs Jogging

Jogging a beh sú ambulantné cvičenia, ktoré majú nespočetné množstvo výhod pre zdravie. Obidve tieto látky prinášajú veľa kardiovaskulárnych výhod pre naše telo a všeobecne bránia mnohým srdcovým chorobám. Beh a beh nám udržujú kondíciu a zdravie. Beh a behanie sú také podobné, že keď sa behanie spustí, je niečo ťažké povedať. Na zníženie telesnej hmotnosti a zlepšenie zdravotného stavu musia muži a ženy vykonať jednu alebo druhú formu cvičenia a beh a behanie sú najjednoduchšie zo všetkých foriem cvičení. Tento článok sa snaží poukázať na rozdiely medzi týmito dvoma vynikajúcimi formami aeróbnych cvičení s výhodami oboch.

beh

Beh je fyzické cvičenie, ktoré má ambulantný charakter a vyžaduje si námahu, pretože sa vykonáva oveľa rýchlejšie ako pri bežnej chôdzi. Dnešným behom sa podarilo zrodiť veľa športových podujatí, ktoré majú konkurenčný charakter. Prvok konkurencieschopnosti však nemusí byť pre osobu kvalifikovaný ako beh. Policajný dôstojník po spustení zlodeja; behá jeleň prenasledovaný panterom a deti v triede bežia, keď sú požiadané o účasť na krátkom závode. Dokonca aj muž v športovej obuvi, ktorý sa pohybuje po ceste rýchlym tempom, je údajne v prevádzke.

Beh môže byť príležitostný, ako keď človek poberá zdravotné výhody, alebo ak je zlé počasie, môže sa pohybovať ďalej na bežiacom páse vo vašom dome. Mohlo by to byť konkurencieschopné, ako keď ľudia bežia s ostatnými na závodných dráhach.

Beh je samozrejme ľahko identifikovateľný a podľa rýchlosti osoby môžete zistiť, či behá, behá alebo kráča. Keď osoba dosiahne míľu za menej ako 8 minút, považuje sa za bežeckého. Behom samozrejme existuje veľa zdravotných výhod.

• Väčšina z týchto výhod je vo forme pomoci pri chudnutí, pretože spaľovanie kalórií veľmi rýchlo.

• Bežné tóny našich svalov a pomáha nám dostať sa späť do formy.

• Existuje veľa kardiovaskulárnych výhod plynúcich z toho, že beh a beh zabraňujú mnohým srdcovým chorobám

• Predpokladá sa, že beh zvyšuje životnosť

jogging

Ak sa chcete vrátiť do formy a cítiť, že beh je pre vás ťažký a chôdza je jednoduchá, ale neprináša veľké výhody, jogging je najlepšou alternatívou. Jogging nie je len uvoľnený spôsob behu; je to omnoho viac. Jogging beží tichým tempom, prináša nám však veľké kardiovaskulárne prínosy. Prechod z joggingu na beh je ľahší pre tých, ktorí sa bojia behu od nuly. Neexistuje štandardná definícia joggingu. Väčšina odborníkov sa však zhoduje v tom, že beh pomalšou rýchlosťou ako 6 míľ za hodinu sa dá všeobecne klasifikovať ako jogging. Jogging spaľuje kalórie, ale nie tak rýchlo, ako je to možné behom. Spálenie rovnakého množstva kalórií ako bežcov trvá omnoho dlhšie. Pravidelne sa zaberá jogging, ktorý pomáha ľuďom na fyzickej aj duševnej úrovni, pretože nielen schudnú a znovu sa dostanú do formy, zdá sa, že majú menšiu úzkosť a sú omnoho uvoľnenejší..

• Jogging zlepšuje chuť do jedla

• Zlepšuje zdravie svalov, pretože ich posilňuje a zvyšuje hustotu kostí

• Jogging znižuje hmotnosť a zlepšuje zdravotný stav a základné úrovne kondície

• Jogging zlepšuje úroveň imunity a pomáha pri udržiavaní chladu a chrípky

• Jogging odstraňuje toxíny z tela vo forme potu

Aký je rozdiel medzi behom a behom?

• Jogging a beh sú dve aeróbne cvičenia, ktoré pre nás majú podobné zdravotné prínosy

• Beh je rýchlejší a vyžaduje od nás viac úsilia, zatiaľ čo behanie prebieha pokojným tempom

• Beh je lepší na rýchle chudnutie, zatiaľ čo behanie je skvelé na to, aby ste zostali vo forme

• Človek musí behať dlhšie, aby získal rovnaké zdravotné výhody ako beh

• Vyberte si medzi behom a joggingom v závislosti od toho, čo vás baví viac a tiež od toho, čo vám odporučí lekár