Rozdiel medzi stresom a úzkosťou

Stres vs úzkosť

Stres a úzkosť sú dve veci, ktoré sú spojené s naším životom aspoň v určitom období rokov. Neexistuje absolútne nikto, kto s nimi nemôže súvisieť. O ich definíciách a rozlíšiteľných rozdieloch sa argumentuje konzistentne, pretože majú tendenciu vyzerať rovnako v mnohých ohľadoch. Zistiteľné sú však určité rozdiely, ktoré nám pomáhajú objasniť akékoľvek pochybnosti.

stres

Definícia stresu sa v priebehu rokov vyvíjala a stále sa vyvíja. Prvú vôbec definíciu uviedol Hans Selye a uviedol „Nešpecifická reakcia tela na akúkoľvek požiadavku na zmenu“. Vo svojej definícii vidíme, že stres nie je definovaný ako nič „zlé“, ale pre definíciu ľudí bol stres predovšetkým zlou situáciou. V súčasnosti používame revidovanú definíciu „Stres je spôsob, ako vaše telo reagovať na akýkoľvek druh dopytu“. Ale mylná predstava, že stres je zlá vec, sa z našej mysle ešte nevytratila.

Keď telo identifikuje akýkoľvek dopyt, externe alebo interne, uvoľnia sa určité chemikálie, aby poskytli silu a energiu na zvládanie stresu. Niektoré chemikálie vyvolávajú viditeľné účinky, čo nám dáva znamenie, keď je človek „stresovaný“. Stres môže byť výsledkom dobrých aj zlých skúseností. Aj keď strach z neúspechu v skúške je stres, víťazstvo v hre je tiež príčinou stresu. Dôvody sa môžu líšiť a stres môže byť osobnou skúsenosťou. Stres možno klasifikovať aj ako stres pri prežití (boj alebo reakcia na let), vnútorný stres (emocionálny stres), stres v životnom prostredí (v dôsledku drsných podmienok prostredia a výkyvov prostredia) a stres v dôsledku únavy a nadmernej práce. Stresovaní ľudia sú často chorí a unavení, majú slabú koncentráciu. Ak osoba vždy podlieha stresu, môže to viesť k vysokému krvnému tlaku, infarktu atď.

úzkosť

Úzkosť je jedným zo spôsobov reagovania na stres. Úzkosť niekedy nemusí mať žiadny konkrétny dôvod. Len obavy o budúcnosť, práca, rodina môže byť tiež súčasťou úzkosti. Ak sa príznaky úzkosti, ako sú bolesti hlavy, bolesti na hrudníku, únava, nevoľnosť, zvýšená srdcová frekvencia, krátke a rýchle dychy a duševné poruchy, vyskytujú dlhodobo, nazýva sa generalizovaná úzkostná porucha (GAD). Záchvaty paniky a obsedantno-kompulzívna porucha tiež súvisia s úzkosťou. Aj keď stres nebol nikdy považovaný za duševnú poruchu, úzkosť (GAD) sa dá považovať za jednu. U niektorých ľudí je úzkosť vyvolaná genetickou predispozíciou a skorými traumatickými zážitkami. Bez ohľadu na príčinu je možné sa nimi zaoberať. Zdravá strava, denné cvičenia, dobré návyky, dostatok spánku a relaxačné cvičenia, ako napríklad joga, môžu človeku pomôcť prekonať úzkosť a stres..

Aký je rozdiel medzi stresom a úzkosťou??

• Stres má vo všeobecnosti identifikovateľnú príčinu, ale pre úzkosť to nie je vždy nevyhnutné.

• Stres sa nikdy nepovažuje za duševnú poruchu, ale za duševnú poruchu sa považuje úzkosť bez definitívneho dôvodu.

• Stres je vo všeobecnosti dočasný problém a stráca tie stresor (príčina), ale úzkosť môže pretrvávať oveľa dlhšie.