Rozdiel medzi stresom a vyhorením

V posledných niekoľkých rokoch je hlavným zamestnávateľom väčšiny zamestnávateľov duševné zdravie zamestnancov, najmä vedúcich pracovníkov. Dôvodom je, že mentálne zlyhanie je v týchto dňoch bežné z dôvodu napätia a pracovného tlaku, čo môže mať za následok nízku produktivitu a zisky a dokonca aj vysokú fluktuáciu zamestnancov. V určitom okamihu našej kariéry sa všetci stretávame so stresom alebo vyhorením, ktoré je spojené s podnikovým svetom. stres Výraz "psychický" znamená psychický alebo emocionálny stav, pri ktorom sa človek stretne s napätím v neprospech.

Naopak, Vyhorieť je stav; čo vyplýva z dlhodobého vystavenia stresu. To vedie k vyčerpaniu duševnej alebo emocionálnej sily. Tento článok je vytvorený, aby vám pomohol pochopiť rozdiely medzi stresom a vyhorením.

Obsah: Stres Vs Burnout

1. Porovnávacia tabuľka
2. definícia
3. Kľúčové rozdiely
4. záver

Porovnávacia tabuľka

Základ pre porovnanie	stres	Vyhorieť
zmysel	Stres znamená adaptívnu reakciu na akýkoľvek druh dopytu spôsobený nepriaznivými okolnosťami.	Syndróm vyhorenia označuje stav duševnej alebo emocionálnej únavy, ktorý sa vyskytuje pri nepretržitom vystavení stresu.
pocit	Úzkosť, zmeny nálady, vina.	Hypertenzia, mentálna depresia, netrpezlivosť, podráždenie.
Encounters	únava	Chronické vyčerpanie
Strata	Motivácia a nádej	Fyzická energia
Práca	Nespokojnosť s prácou	Znudený a cynický o práci.
Pracovný záväzok	Vypadol	Prakticky nula
Výsledky v	Nedostatok sústredenia má tendenciu zabudnúť na veci.	Nezabudnuteľnosť je častá.
podstupuje	Fyziologické zmeny	Psychosomatické ťažkosti

Definícia stresu

Termín „stres“ je definovaný ako reakcia osoby na rušivý faktor v prostredí, ktorý vedie k fyzickým, psychologickým alebo behaviorálnym rozdielom pre účastníkov organizácie. Je dôležitou súčasťou pracovného života, ktorá zahŕňa interakciu jednotlivca a životného prostredia. Faktory prostredia, ktoré spôsobujú stres, sa nazývajú „stresory“. Intenzita stresu nie je rovnaká pre všetkých jednotlivcov, t. J. Niektorí sú silne stresovaní, pretože nadmerne reagujú na stresory, zatiaľ čo niektorí majú výdrž na zvládnutie stresorov.

Vo všeobecnosti sa stres javí ako negatívny, má však aj pozitívny rozmer. Ak je stres pozitívny, je známy ako „eustress“, ktorá sa často považuje za motiváciu. Eustress poskytuje jednotlivcovi príležitosť získať niečo. O strese sa hovorí, že je negatívny, keď súvisí so srdcovou chorobou, rozpadom manželstva, zneužívaním drog, alkoholizmom atď..

Existujú podniky, ktoré sú viac vystavené stresu ako iné, ako sú banky, lodná doprava, stavebníctvo, maloobchodné predajne, BPO, IT atď. Sú niektoré podniky, ktoré sú na popredných miestach podnikov vystavených stresu..

Definícia syndrómu vyhorenia

Vyhorenie sa vzťahuje na duševný, emocionálny alebo fyzický stav, ktorého chronické vyčerpanie nastáva v dôsledku dlhodobého stresu. Je to stav mysle spôsobený nadmerným vystavením intenzívnemu emocionálnemu stresu, ktorý sa prejavuje emočným vyčerpaním a negatívnymi postojmi. Jednotlivec, ktorý je vyhorený, je hypertenzný, čelí duševnej depresii a je cynický o všetkom. Je to vtedy, keď sa cítite ohromení a nemôžete neustále uspokojovať požiadavky.

Existujú tri fázy syndrómu vyhorenia, t. J. Emočné vyčerpanie, depersonalizácia a pocit neúčinnosti a nedostatok osobného výkonu. Aditívny vplyv týchto troch fáz je mnohými negatívnymi postojmi a dôsledkami na správanie.

Kľúčové rozdiely medzi stresom a vyhorením

Pokiaľ ide o rozdiel medzi stresom a syndrómom vyhorenia, je potrebné uviesť nasledujúce body:

1. Reakcia jednotlivca na vonkajšiu situáciu spôsobenú nepriaznivými okolnosťami sa nazýva stres. Stav duševnej alebo emocionálnej únavy nastáva z nepretržitého vystavenia stresu, ktorý sa nazýva syndróm vyhorenia.
2. V strese sa človek cíti úzkostne, náladovo, vinne, atď. Na druhej strane sa pri syndróme vyhorenia cíti hypertenzný, mentálne depresívny, netrpezlivý, podráždený atď..
3. V strese sa jednotlivec stretáva s únavou, zatiaľ čo pri vyhorení človek čelí chronickému vyčerpaniu.
4. Jednotlivec stráca nádej a motiváciu v strese. Na rozdiel od vyhorenia, pri ktorom človek stráca fyzickú energiu.
5. Stres vedie k nespokojnosti s prácou, ale vyhorenie môže viesť k nude a cynizmu k práci.
6. Pracovné nasadenie je v strese. Na rozdiel od syndrómu vyhorenia, pri ktorom sa osoba cíti duševne oddelená od organizácie.
7. Pri strese môže byť pre človeka ťažké sústrediť sa a zvyknúť veci ľahko zabudnúť. Naopak, zábudlivosť je znakom vyhorenia.
8. Osoba prechádza fyziologickými zmenami v strese, ako je zvýšený krvný tlak alebo srdcový rytmus. Naopak, s psychosomatickými ťažkosťami sa stretávame pri vyhorení.

záver

Preto sú stres a syndróm vyhorenia v modernom čase v podnikovom svete bežné, a preto by zamestnanci aj zamestnávatelia mali podniknúť potrebné kroky na prekonanie týchto podmienok. Kroky, ktoré by jednotlivec mal podniknúť na prekonanie stresu a syndrómu vyhorenia, sú relaxácia svalov, meditácia, kognitívna reštrukturalizácia a tak ďalej. Organizačné stratégie na riešenie tohto problému sú zlepšenie fyzického pracovného prostredia, program pomoci zamestnancom, fitnes program atď.