Rozdiel medzi vitamínmi rozpustnými vo vode a tuku

Vitamíny rozpustné vo vode a tukoch

Naše telo potrebuje vitamíny, aby zostalo zdravé a silné. Silné telo a myseľ naznačujú, že berieme potrebné množstvo živín a esenciálnych zlúčenín na normálne fungovanie buniek. Môžeme získať rôzne druhy vitamínov v takmer akomkoľvek výživnom jedle, ktoré jeme. Dôležité je, že by sme mali mať základné vedomosti o rôznych vitamínoch.

Prečo je dôležité poznať rôzne esenciálne vitamíny potrebné v našom tele? Dovoľte mi opýtať sa, o ktorých rôznych vitamínoch viete? Ako tieto účinky ovplyvňujú vaše telo? Vo väčšine prípadov by veľa ľudí pravdepodobne dalo odpoveď vitamínu C. Je to skutočne veľmi obľúbený vitamín a je ľahko dostupný pre všetkých. Dôvodom je skutočnosť, že väčšina ovocia a listovej zeleniny obsahuje vitamín C. Je to dôležité pre normálne fungovanie buniek a ich zdravie. A čo ostatné vitamíny, viete, aké sú a aký je ich význam pre telo? Ak nie, potom vám tento článok pomôže. Je dôležité poznať rôzne druhy vitamínov, aby sme zistili, ktoré sú potrebné v našej každodennej strave a ktoré sú uložené v tele. Vďaka tomu môžeme teraz rozlišovať medzi vitamínmi rozpustnými vo vode a vitamínmi rozpustnými v tukoch.

Poďme sa najprv zamerať na vitamíny rozpustné vo vode. Podľa definície sú to vitamíny, ktoré sa ľahko dostanú do kontaktu s vodou. Pretože 3/4 nášho tela obsahuje vodu, musíme brať denné množstvo týchto vitamínov, aby nás udržali zdravé a posilnili náš imunitný systém. Vitamíny B1-B12, ako aj vitamín C sú súčasťou tejto skupiny. Ľahko sa spotrebujú v tele a neukladajú sa, preto by sme ich mali denne doplňovať. Môžete si prečítať viac o tom, aké potraviny sú bohaté na vitamíny rozpustné vo vode.

Vitamíny rozpustné v tukoch sú tie, ktoré sa môžu rozpustiť z tukov skôr, ako sa môžu použiť v tele. Aby ste si ľahko zapamätali, stačí si uvedomiť, že vitamíny A, D, E, K patria do tejto skupiny. Tieto vitamíny sa extrahujú až vtedy, keď prídu do styku s tukom, potom putujú do krvného obehu, až kým ich bunky nevyužijú. Nadbytočné množstvo sa ukladá do pečene, takže ich nemusíte brať každý deň. Pamätajte, že každý z týchto vitamínov má iné funkcie ako naše bunky.

Môžete si o tom prečítať viac, pretože tu sú uvedené iba základné podrobnosti.

Zhrnutie:

1. Vitamíny sú organické zlúčeniny, ktoré sú potrebné ako živiny, aby nás udržali zdravé.

2. Vitamíny rozpustné vo vode sa ľahko rozpustia vo vode. Preto ich musíme brať každý deň.

3. Vitamíny rozpustné v tukoch sa rozpúšťajú v tuku a ukladajú sa v pečeni. Niektoré príklady sú vitamíny A, D, E a K.