Rozdiel medzi chudnutím a chudnutím

Chudnutie vs Chudnutie

Možno ste jedným z fanúšikov hitovej show „The Biggest Loser“. Keď títo ľudia zápasia s váhou, chudobní alebo priemerne veľkí ľudia sú vďační za svoju veľkosť a proporcie, pretože sú ďaleko od rizika srdcových chorôb..

Ľudia zápasia nielen s chudnutím, ale aj so stratou tuku. Ak si myslíte, že ste schudli, ale na bruchu je stále tuk, potom sa musíte sústrediť na chudnutie. Aký je rozdiel medzi nimi? Nie sú to dve slová rovnaké?

Strata hmotnosti je strata celej zložky tela, ktorá obsahuje tuk, sval, kosti, atď. Strata tuku na druhej strane je výlučne výlučná tukovej zložke tela. Pri cielení na chudnutie sa používa mierka na meranie celého postupu chudnutia. Pri odbúravaní tukov sa však na meranie tuku v určitej časti tela používa strmeň. Jedným príkladom je tuk v oblasti brucha. Osoba by mala zvierať kožu v tejto oblasti a zmerať jej hrúbku pomocou strmeňa.

Chudnutie by sa malo zameriavať každý týždeň, pretože rýchle chudnutie môže viesť k nežiaducim výsledkom. Chudnutie je pomerne dlhá úloha, pretože diéta a intenzívne kardiovaskulárne cvičenia musia byť vykonané skôr, ako sa výsledky ukážu.

Strata hmotnosti bude závisieť od mnohých faktorov, pretože telo nesie krv, vodu, tuky, svaly a oveľa viac. Časté váženie je tak zbytočné. Váženie by sa malo vykonávať týždenne. Strata tuku môže byť konkrétnejšia, pretože je možné zmerať percento tuku pomocou posuvného meradla. Strata tuku by sa mala robiť každé dva týždne.

Chudnutie a chudnutie je indikovaná pre obéznych ľudí, zatiaľ čo chudnutie môže byť indikované u ľudí so zdravým indexom telesnej hmotnosti. Ale kto chce mať veľkú abs? Za týmto účelom musí byť percento tuku v tele iba 10% u mužov a 15% u žien.

Ak chcete schudnúť, musíte urobiť kardiovaskulárne cvičenia a zdvíhať závažia. Zdvíhacie prostriedky pomáhajú pri rýchlejšom odbúravaní tukov a výraznejšej a krajšej štruktúre tela. Chudnutie má veľa programov vrátane stravovania, cvičenia a oveľa viac.

Aby sme neznížili motiváciu človeka, musíme sa vyhnúť váženiu každý deň, pozerať sa denne do zrkadla a negatívne uvažovať o jeho cieľoch. Ak sa človek bude každý deň posudzovať, nič sa nezmení; plus môže byť ovplyvnená motivácia. Pretože v skutočnosti sa cez noc nič nezmení.

Zhrnutie:

1. Strata hmotnosti je strata celej zložky tela, ktorá zahŕňa
tuky, svaly, kosti atď. Strata tuku je na druhej strane iba
exkluzívne pre tukovú zložku tela.
2. Strata hmotnosti sa môže vyhodnotiť vážením na stupnici, zatiaľ čo strata tuku môže
sa hodnotí pomocou posuvného meradla.
3. Chudnutie možno dosiahnuť mnohými rôznymi spôsobmi a faktormi, ale
odbúravanie tukov je špecifické pre kardiovaskulárne cvičenia, vzpieranie a diétu.