Rozdiel medzi potravinami a výživou

Jedlo verzus výživa

Jeme všetky druhy potravín na výživu (a na uspokojenie našich chuťových pohárikov), ale nie všetky potravinové položky sú rovnako prospešné alebo prospešné pre naše telo. Naše telá vyžadujú zdravú rovnováhu všetkých živín na dennej báze, ktorá nám, žiaľ, nie je k dispozícii kvôli našej náchylnosti na rýchle občerstvenie a nezdravé jedlo. Je príliš ľahké postarať sa o to, že som veľmi zaneprázdnený a nemá čas jesť iba tie potraviny, ktoré sú zdravé a výživné, ale faktom zostáva, že za to, čo dnes jeme, platíme neskôr. Nerovnováha živín alebo nedostatok živín si vyberá svoju daň na našom tele a my nielenže vymizneme z formy, ale vyvíjame aj choroby, ktoré si vyžadujú lieky. Preto je nevyhnutné venovať pozornosť nielen jedlu, ale aj výžive, ktorú z toho dostávame.

Potraviny, výživa a zdravie sú úzko súvisiace slová. Naše zdravie závisí od toho, čo jeme. Potraviny, ktoré konzumujeme, môžu obsahovať výživu, ktorú naše telo potrebuje, alebo vôbec žiadne. Zdravie ovplyvňuje množstvo a kvalita výživy z potravín. Ak je v konečnom dôsledku to, čo si prajete, dobré zdravie, je dôležité mať dobré vedomosti o výžive, aby ste mohli jesť to, čo je dobré pre naše telá, a zároveň sa vyhýbať všetkému odpadu, ktorý sme jedli celý svoj život a mysleli sme si to. byť pre nás dobrý. Primárne faktory ovplyvňujúce naše zdravie nie sú len výživa, ale aj cvičenie (fyzická aktivita), zdravý spánok a uvoľnený prístup k životu. V tomto článku sa však budeme obmedzovať len na výživu.

Čo je to výživa? Mnohí z nás trpia zlým zdravotným stavom, pretože pojem je veľmi málo chápaný a prekvapivo, napriek jeho veľkému významu v našich životoch, výživa nie je ani predmetom na úrovni školy. Ako živé bytosti máme telo, ktoré musí mať určité výkony na optimálnej úrovni. Výživa označuje akt konzumácie potravín, ktorý napomáha rastu a nahrádza opotrebované tkanivá. Výživa znamená dať telu to, čo potrebuje, nie to, čo radi jeme. Najzákladnejšie požiadavky nášho tela sú základné živiny, ako sú bielkoviny, tuky, uhľohydráty, vitamíny a minerály a voda..

Teraz je skutočnosťou, že nie každá potravina má všetky tieto makroživiny v pomeroch, ktoré naše telá vyžadujú, čo znamená, že na splnenie našich denných požiadaviek na tieto živiny potrebujeme rôzne druhy potravín. Vo všeobecnosti potrebujeme jesť veľa zeleniny a ovocia, pretože obsahujú vitamíny a minerály spolu so sacharidmi, mliekom a mliečnymi výrobkami pre tuky a bielkoviny a obilniny a mäsové výrobky pre bielkoviny a viac bielkovín a tukov. Musíme sa vyhnúť nezdravým a rýchlym jedlám za každú cenu, alebo ich aspoň udržať na minimálnej úrovni, aby sme zostali zdraví a fit.