Rozdiel medzi návykom a závislosťou

Závislosť od návyku

Existuje veľa ľudí, ktorí radi pijú, a tiež sú ľudia, ktorí jednoducho nemôžu pomôcť [ale fajčia cigarety. Je to závislosť alebo len zlý zvyk? Keď hráč veľa hrá poker, robí z neho závislého na hazardných hrách alebo má len zlý zvyk? Drogy ako marihuana a heroín sú návykové, ale fajčenie a pitie nie sú také. Existuje veľa vecí, ktoré ľudia majú tendenciu robiť viac, a často sa mýlia ako závislí v tomto procese. Sú na niečom skutočne závislí alebo majú len zlý zvyk? Aký je skutočne rozdiel medzi závislosťou a návykom?

Drogy sú vysoko návykové. Ale alkohol nie je v rovnakom rozsahu. Iba malé percento populácie je závislých od alkoholu. Každý závislý má násilné reakcie, keď je zbavený tej veci, od ktorej je závislý. Narkomani majú tendenciu reagovať násilne, keď nemôžu brať drogy, ktoré chcú. Platí to aj pre alkoholikov. Keď nemôžu piť, majú tendenciu mať reakciu, ktorá zjavne nie je normálna. Toto sú niektoré formy závislosti.

Existujú však silní konzumenti, že ak nedokážu piť celý deň, nemajú žiadne reakcie. Existujú tiež fajčiari, ktorí v prípade, že prestanú fajčiť, nebudú mať žiadne reakcie ani zo zdravotných hľadísk. Existujú tiež hráči, ktorí, ak nemôžu hrať, sa nudia a nemajú žiadnu reakciu. To znamená, že majú iba zlé návyky, ale nie sú vôbec závislí.

Odlíšenie návyku od závislosti môže byť veľmi ťažké. Existujú však pokyny, ktoré môžete dodržať a ktoré vám môžu pomôcť poznať rozdiel. Najprv musíte vyhodnotiť výsledok správania, či je pozitívne alebo negatívne. Mali by ste tiež vedieť, či je účinok vyvážený alebo nevyvážený. Tu je niekoľko definícií toho, čo je zvyk a závislosť.

Zvyk je niečo, čo opakovane robíte, až kým sa vo vašom živote nestane rutinou do tej miery, že to robíte automaticky. Osoba ju ľahko odhalí a pretože sa časom opakuje znova a znova, stáva sa presnou. Výsledky zvykov sú zvyčajne pozitívne a vyvážené.

Závislosť na druhej strane má tendenciu utekať sama so sebou. Ide skôr o fyzické vystavenie tomu, s čím je človek závislý, potom premýšľa alebo si pamätá odmeny, ktoré za takéto konanie získa. Závislá osoba má tiež tendenciu konať čoraz častejšie, keď plynie čas, a čoskoro sa jej presnosť znižuje. Pre závislú osobu je ťažké vytvoriť ľahké a vedomé rozhodnutia. Dlhodobé účinky závislosti sú negatívne a nevyvážené.

SÚHRN:

1.

Závislosť má násilnú reakciu na osobu, keď prestane konať, na rozdiel od zvyku.
2.

Zvyk sa z dlhodobého hľadiska automaticky stáva opakovaným opakovaním, zatiaľ čo závislosť je skôr psychologickým vystavením sa tomuto činu.
3.

Zvyk sa z dlhodobého hľadiska stáva presným, závislosť nie.
4.

Návyky majú pozitívne a vyvážené účinky, zatiaľ čo závislosť má negatívne a nevyvážené účinky.