Rozdiel medzi cvičením a fitness

Cvičenie vs Fitness

Ľudské bytosti majú telá určené na pohyb. Ak sa človek pokúsi nájsť príčiny mnohých rôznych druhov chorôb, ktoré trápili ľudstvo, zistí, že hlavnou príčinou väčšiny týchto chorôb je nedostatok pohybu a rýchly životný štýl, ktorý väčšinu z nás oddeľuje od prírody. Dva slová, alebo skôr pojmy, konkrétne cvičenie a kondícia, sa v týchto dňoch stali bzučivými slovami medzi všetkými, ktorí chcú byť opäť zdraví. Tieto dva pojmy sú vzájomne prepojené a jeden vedie k druhému. Pozrime sa bližšie na cvičenie a kondíciu.

cvičenie

Akákoľvek fyzická aktivita, ktorá nás vedie k pohybu alebo spôsobuje pohyb našich rôznych častí tela, sa nazýva cvičenie. Môže ísť o čokoľvek, od chôdze po jazdu na bicykli, po horolezecké schody, preskočenie na plávanie alebo cvičenie v telocvični. Existuje nespočet spôsobov, ako cvičiť, a tieto cvičenia majú jeden jednoduchý cieľ, a to viesť nás k lepšiemu zdraviu a fitnes. Cvičenie sa vykonáva s cieľom posilňovať naše svaly, schudnúť a znovu získať lepší tvar tela, získať tónované a svalnaté telo alebo jednoducho zabaviť a zabiť nudu. Nie je to tak, že iba zdvíhanie závaží alebo cvičenie jogy alebo pilates možno považovať za cvičenie, pretože plávanie a tanec môže byť tiež vynikajúcim spôsobom cvičenia pre rôzne časti tela. Lekári tvrdia, že práve chôdza môže byť pre naše telo skvelým cvičením. Cvičenia nás nútia spotrebovávať viac energie, ako obvykle, a robia naše srdce biť rýchlejšie. Vďaka týmto cvičeniam strácame tuk a dostávame sa späť do formy.

vhodnosť

Fitness je stav fyzického aj duševného zdravia. Fyzicky zdatný človek je človek, ktorý môže dokončiť svoje práce bez toho, aby sa unavil, a je vo všetkých ohľadoch toho slova zdravý. Fitness neznamená beh veľmi rýchlo alebo zdvíhanie ťažkých váh, hoci čím je človek fit, tým zložitejšie alebo náročnejšie fyzické úlohy môže úspešne vykonávať. To tiež neznamená malý pás alebo vyduté svaly a abs. Všetky fitness prostriedky sú našou schopnosťou pracovať s ostražitosťou a energiou a mať energiu na splnenie našich každodenných úloh bez zbytočného unavenia. Mať fit telo znamená, že máte zdravé srdce, pľúca, kosti a svaly. Ak ste fyzicky zdatní, môžete sa oddávať intenzívnym fyzickým aktivitám. To nie je všetko; môžete spať lepšie a získať oveľa lepší odpočinok, ako keď nie ste všetko, čo sa hodí. Ste duševne ostražití a zvládate stres oveľa lepšie.

Aký je rozdiel medzi cvičením a fitness?

• Cvičenie je fyzická aktivita a kondícia je výsledkom tejto fyzickej aktivity.

• Cvičenie v akejkoľvek forme je dobré pre naše telo a srdce, čo vedie k lepšej kondícii.

• Cvičenie nemusí byť namáhavé ani chodiť do posilňovne, pretože to môže byť také jednoduché ako chôdza alebo dokonca tanec.

• Fitness je zdravotný stav, v ktorom môžeme vykonávať svoje každodenné úlohy s ostražitosťou a energiou bez toho, aby sme sa unavili.