Rozdiel medzi cvičením a fyzickou aktivitou

Cvičenie vs. fyzická aktivita

Rozdiel medzi cvičením a fyzickou aktivitou sa dá ľahko rozlíšiť, keď pochopíte, že ide o dve rôzne činnosti, ktoré sa vykonávajú s našimi telami. Cvičenie je nevyhnutnosťou, ktorú si človek nemôže preč. Niektorí však tvrdia, že sa v každodennom živote zapájajú do mnohých fyzických aktivít a nevyžadujú cvičenie. Napriek tomu je to zavádzajúci pojem, pretože medzi všeobecnou fyzickou aktivitou a cvičením, ktoré sú zamerané na zlepšenie stavu alebo činnosti rôznych orgánov tela, existuje veľký rozdiel. Tento článok sa bude venovať téme poukázaním na rozdiely medzi fyzickými aktivitami a cvičeniami.

Čo je to fyzická aktivita?

Domáce práce, záhradníctvo, pohyb hore a dole po schodoch opúšťajúcich výťahy a chôdza sú príklady fyzických aktivít. Akonáhle budete venovať pozornosť týmto príkladom, môžete pochopiť, že vo všeobecnosti sa každý pohyb tela môže nazývať fyzická aktivita. Fyzická aktivita má nízku až strednú intenzitu. Nepochybne vedú k výhodám, ale existujú určité zdravotné prínosy, ktoré môžu vzniknúť iba namáhavou fyzickou aktivitou, ktorá je možná iba pomocou cvičení.

záhradníctvo

Čo je cvičenie?

Cvičenie je tiež druhom fyzickej aktivity, je tu však zámer a účel zlepšenia určitého aspektu zdravia. Cvičenie je plánovaná fyzická aktivita, ktorá vedie k viditeľnému zlepšeniu zdravia a celkovej pohody. Fitness je koncept, ktorý je ťažké definovať, pretože zahŕňa duševnú aj fyzickú pohodu. Všetci sa však zhodujú v tom, že fyzická zdatnosť je to, čo je pre všetkých žiaduce. To je hlavné zameranie každého.

tenis

Ak ste mladí a energickí, je rozumné investovať trochu viac energie do ochrany vášho zdravia, aby ste zostali zdraví a fit fit neskôr v živote. Ak nemáte vôľu a silu, aby ste sa mohli venovať fyzickým činnostiam, najmä v starobe, ani cvičenia nemusia mať na vaše telo želaný účinok. Preto je o to viac potrebné zapojiť sa do najrôznejších fyzických aktivít, keď ste mladí a energickí. Existuje mnoho druhov cvičení, ktoré sa nijako výrazne nelíšia od bežných fyzických aktivít, ale sú dobré pre naše zdravie. Príkladmi týchto cvičení sú plávanie, jazda na bicykli, beh a športy ako golf a tenis. Ak ste typ človeka, ktorý nenávidíte cvičenie v telocvični alebo sa obávate všetkých tých kardiovaskulárnych a vzpieračských cvičení, vždy sa môžete oddať vyššie uvedeným činnostiam a získať tak všetky zdravotné výhody.

Aký je rozdiel medzi cvičením a fyzickou aktivitou?

Existuje veľa rozdielov medzi fyzickými aktivitami a cvičeniami. Fyzická aktivita a cvičenia sú svojou povahou podobné, pretože obe si vyžadujú pohyb tela, ale rozdiely sú do očí bijúce.

• Fyzické aktivity sú prospešné pre zdravie, ale nikdy nemôžu nahradiť cvičenia, ktoré sú navrhnuté tak, aby vás udržali v dobrej kondícii a tiež aby vás udržali zdravé a dlhodobo fit..

• Fyzická aktivita má nízku až strednú intenzitu a nikdy sa nemôže vyrovnať intenzite intenzívnych cvičení, ktoré sú veľmi prospešné pre naše zdravie.

• Nemôžeme s istotou povedať, ako dlho sa venuje fyzickým činnostiam s rovnakou intenzitou, zatiaľ čo je možné presne zmerať čas, ktorý človek vykonáva..

• Neexistujú žiadne fyzické aktivity, ktoré by mohli byť navrhnuté tak, aby boli prospešné pre konkrétne orgány vášho tela, zatiaľ čo určite môžete navrhnúť cvičenie, aby ste získali požadovaný úžitok pre vašu časť tela. Existujú rôzne cvičenia pre brucho, nohy, paže, hlavu a tak ďalej.

• Príklady fyzickej aktivity sú práce v domácnosti, záhradníctvo, pohyb hore a dole po schodoch opúšťajúcich výťahy a chôdza.

• Príklady cvičení sú kardio cvičenia, vzpieranie, beh atď. Ak nemáte radi chodenie do telocvične, môžete sa venovať plávaniu, cyklistike, behu a športu, ako je golf a tenis. Môžu tiež slúžiť ako dobré cvičenie pre vaše telo.

Snímky s láskavým dovolením:

1. Záhradníctvo cez Pixabay (Public Domain)
2. Tenis od Madchesteru (CC BY-SA 3.0)