Rozdiel medzi Ashtanga Jógou a Hatha Jógou

Ashtanga jóga vs Hatha jóga
Jóga ako spôsob života bola navrhnutá a zdokonalená pred niekoľkými storočiami a odvtedy sa v rôznych častiach Indie už dlho sleduje a praktizuje. Vzťahuje sa na súbor tradičných fyzických a duševných praktík, ktoré vám pomôžu získať kontrolu nad svojím telom ako celkom. Bežný učiteľ jogy sa často nazýva jogíni. Je tiež súčasťou šiestich základných škôl hinduistickej mytológie. Je prevažne rozdelená do piatich vetiev. Ashthanga a hatha yoga tvoria súčasť týchto piatich hlavných vetiev. Tento článok je zameraný na čitateľov, ktorí sa chcú dozvedieť viac o týchto dvoch konkrétnych odboroch jogy.

Verí sa, že jóga Ashtanga pochádza zo starodávneho textu jogy Korunta. Ashtanga jóga sa zameriava na vinyasovú metódu jogy. V tejto metóde sa na rozdiel od iných štýlov zameriava aj na čas medzi zmenou postojov. Dych v podstate drží kontrolu nad pozíciou a časom medzi nimi. Jóga Ashtanga pozostáva zo šiestich špecifických postojov, ktoré sa vždy dodržiavali a cvičili v rovnakom poradí a boli kontrolované stálymi dýchacími režimami. Základným účelom vinyasy je generovať teplo v tele človeka, čo vedie k lepšiemu krvnému obehu a poteniu. Pomáha zvyšovať pružnosť tela a zvyšuje silu tkanív a šliach. Pomáhajú tiež znižovať riziká zranenia, keď študent praktizuje vyššiu úroveň jogy. Okrem základných vinyas, ashtanga tiež pozostáva z praktík vyššej úrovne, ako sú Bandhas, Drishtis a Mantras atď..

Hatha jóga je pravdepodobne najobľúbenejšou formou jogy dnes. Spoločnosť Yogi Swatmarma ju predstavila v 15. storočí vo svojej kompilácii Hatha Yoga Pradipika. Hatha yoga v podstate predstavuje základ pre fyzickú očistu tela, ktorá pripravuje študenta na vyššiu úroveň meditácie. Hatha jóga patrí medzi dve odvetvia jogy, ktoré sa zameriavajú na fyzické cvičenie, druhou je Raja jóga. Je to pokus o dosiahnutie rovnováhy medzi mysľou a telom prostredníctvom fyzických pozícií známych ako ásany, dychové cvičenia, očistenie tela a prostredníctvom meditácie a duševnej a fyzickej relaxácie. Asany pomáhajú zvyšovať fyzickú silu a rovnováhu a zlepšujú telesné zdravie.