Rozdiel medzi vitamínom rozpustným v tukoch a vitamínom rozpustným vo vode

Vitamín rozpustný v tukoch vs vitamín rozpustný vo vode

Vitamíny rozpustné v tukoch aj vitamíny rozpustné vo vode sú veľmi výživné. Preto si veľa ľudí myslí, že sú rovnakí. Pravda je, že títo dvaja majú mnoho významných rozdielov. Existuje veľmi veľký rozdiel v tom, ako vaše telo prijíma a rozkladá tieto vitamíny. Existuje tiež rozdiel v tom, ako tieto vitamíny využívajú vaše telo. Poznanie rozdielu medzi týmito dvoma vitamínmi vám môže pomôcť získať optimálne zdravie a zostať fyzicky fit. Ako sa tieto dva rozpúšťajú vo vašom tele, je jedným z ich hlavných rozdielov. Jeden sa rozpúšťa v tukoch a druhý vo vode. Ak ich správne použijete, vaše telo dostane presne to, čo potrebuje, najmä pokiaľ ide o zdravie.

Vitamíny, ktoré sú vitamínmi rozpustnými v tukoch, sú vitamín K, vitamín E, vitamín D a samozrejme vitamín A. Lipid je ďalšie slovo pre tuk, a preto sa môže nazývať aj vitamín rozpustný v tukoch. Tento vitamín sa rozpustí v uloženom tuku vo vašom tele. K tomu sa dostanú vitamíny potrebné na energiu alebo výživu, keď sa uvoľňujú po odbúravaní tukov. Štyri vitamíny, ktoré sú v tukoch rozpustných vitamínov, sú pre vaše telo zásadné na udržanie optimálneho zdravia. Môže pomôcť vašim črevám, pečeni, srdcu a iným častiam tela. Užívanie tohto vitamínu každý deň nie je potrebné, pretože telo má schopnosť tento vitamín ukladať vo vašom tele a podľa potreby sa bude uvoľňovať..

Všetkých osem vitamínov B a vitamín C obsahuje vitamíny rozpustné vo vode. Osem vitamínov B je B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 a B12. Tieto vitamíny sa musia užívať každý deň, pretože tieto vitamíny sa vo vašom tele neukladajú. Denným užívaním týchto vitamínov získate optimálne zdravie. Pre tieto vitamíny nedochádza k predávkovaniu, pretože sa budú iba vylučovať močom. Tieto vitamíny nepredstavujú pre vaše telo žiadnu hrozbu ani nebezpečenstvo. Pretože sa ľahko vylučujú močom, je to ďalší dôvod, prečo musíte užívať dennú dávku týchto vitamínov. Črevá tieto vitamíny absorbujú a potom sa transportujú do krvného obehu, aby sa použili alebo prefiltrovali.

Poznanie rozdielov medzi týmito dvomi vám pomôže pri získavaní alebo udržiavaní optimálneho zdravia, ktoré chcete pre svoje telo. So správnymi znalosťami medzi nimi budete schopní určiť, ktorý z nich musí byť zdravý.

SÚHRN:

1.

Vitamíny rozpustné v tukoch sa rozpúšťajú v tukoch alebo lipidoch, zatiaľ čo vitamíny rozpustné vo vode sa rozpúšťajú vo vode.
2.

Vitamíny rozpustné v tukoch sa ukladajú vo vašom tele, čo znamená, že ich nemusíte užívať denne. Naproti tomu vo vode rozpustné vitamíny sa neukladajú vo vašom tele a ľahko sa odfiltrujú močom, preto je veľmi dôležité, aby ste túto dennú dávku užívali..
3.

Vitamíny rozpustné v tukoch sú vitamín A, D, E a K, zatiaľ čo vitamíny rozpustné vo vode sú osem vitamínov B a vitamín C.