Rozdiel medzi REM a NREM

REM vs NREM

Po celodennej práci je telo opotrebované od všetkých stresov a je potrebný dobrý nočný odpočinok. Telo musí odpočívať, aby regenerovalo stratenú energiu a uvoľnilo ju znova. Jedným z najlepších spôsobov, ako si oddýchnuť na tele, je forma spánku. Fyziologicky je spánok mnohostranným procesom obnovy a obnovy tela. Vedci stále nedokážu vysvetliť definitívnu príčinu, prečo ľudia potrebujú spať. Spánok, ako vieme, nie je iba „vypnutie“ alebo neaktívny priebeh celých funkcií tela; Spánok je považovaný za veľmi dôležitý v mnohých fyziologických procesoch v mozgu, napríklad pri spájaní rôznych spomienok a spracovaní skúseností. Nielen pre človeka, ale aj pre viac-menej každé zviera je celkom zrejmé, že pre prežitie je dôležitý spánok.

Keď človek upadne do spánku, púšťa sa do rôznych cyklov spánku. Telo prežíva dva kľúčové spánkové cykly: REM a NREM. Spočiatku, keď človek upadne do spánku, prechádza do rýchleho pohybu očí alebo spánku NREM. Potom, keď už je v hlbokom spánku, pokračuje v rýchlom pohybe očí alebo REM spánku.

Pri REM spánku dochádza k zášklu očných svalov, čo vedie k rýchlym pohybom pod viečkami, preto sa nazýva rýchly spánok s pohybom očí. Počas spánku s rýchlym pohybom očí však oči zostávajú nehybné. Spánok sa väčšinou trávi v spánku NREM, hoci telo prejde cyklom REM a NREM spánku. REM spánok trvá asi dve hodiny v jednom nočnom spánku, zatiaľ čo NREM spánok trvá štyri až šesť hodín.

REM spánok sa vyskytuje počas niekoľkých epizód spánku v jednej noci. Nazýva sa tiež „vysnívaný spánok“. REM spánok je, keď sa mozog čistí a zbavuje nepotrebných spomienok. Pri REM spánku si človek uvedomí proces čistenia mozgu a uvedomí si ho. Preto je človek schopný povedať, že sníva. Na druhú stranu, v NREM je stále možné snívať niekedy, ale je to počas hlbších štádií spánku, v ktorých vedomie nie je také živé ako v REM spánku. Výsledkom je, že človek nemá tendenciu si vôbec pamätať na svoje sny. Pretože snívanie sa vyskytuje počas spánkových období REM, mozog vynakladá viac energie ako pri spánku NREM. REM je tiež charakterizovaný zvýšením fungovania mozgu a srdcového rytmu, keď je telo v ochrnutom stave.

Štúdie ukázali, že REM spánok funguje ako psychologický opravný mechanizmus mozgu. Počas REM období mozog odpočíva od stresu a omladzuje. Ak človek nemá REM spánok, má sklon trpieť depresiou a nemá správnu náladu. Napriek tomu spánok NREM funguje ako mechanizmus fyzickej opravy tela. Je to liečivý proces tela, v ktorom dochádza k budovaniu svalov a kostí a regenerácii tkanív. Ak človek nemá spánok NREM, má tendenciu mať slabú imunitnú odpoveď na stres a je unavený a letargický.

Aj keď sú oba cykly spánku nevyhnutné pre čo najlepšie zdravie jednotlivca, REM a NREM majú rozdiely, pokiaľ ide o ich charakteristické účinky na organizmus počas spánku..

Zhrnutie:

1.V REM spánku dochádza k zášklzu očných svalov, čo vedie k rýchlym pohybom pod viečkami, preto sa nazýva rýchly spánok s pohybom očí. Počas spánku s rýchlym pohybom očí však oči zostávajú nehybné.

2.REM spánok trvá asi dve hodiny v jednom nočnom spánku, zatiaľ čo NREM spánok trvá štyri až šesť hodín.

3. V REM spánku si človek uvedomuje svoje sny, zatiaľ čo v spánku NREM sú tieto sny často zabudnuté.

4. Počas spánkových období REM mozog vynakladá viac energie ako pri spánku NREM.

5.REM spánok funguje ako psychologický opravný mechanizmus mozgu, zatiaľ čo spánok NREM funguje ako fyzický opravný mechanizmus tela.