Rozdiel medzi komplexom vitamínu B12 a B.

Komplex vitamínu B12 vs B

Výživa a výživové doplnky prešli od skladovaných melónov v lodiach po dlhú cestu, aby sa dali cestujúcim námorníkom, aby sa predišlo krátkozrakosti, aby sa v ústach objavili tablety za posledné dve storočia. Vitamín je organická zlúčenina potrebná v malom množstve na udržanie dobrého zdravia. Zvyčajne sa prijímajú diétou, pretože organizmy v nich nemôžu vytvárať tieto zlúčeniny. V súčasnosti existuje trinásť vitamínov, ktoré vylučujú všetky ostatné minerály v makro a mikro množstve a esenciálne aminokyseliny potrebné v značnom množstve. Tieto vitamíny môžu byť rozpustné vo vode alebo nerozpustné vo vode. Jedným takým vo vode rozpustným vitamínom je komplex vitamínu B, ktorý vo svojich radoch obsahuje B12.

B Komplex

Vitamín B je potrebný pre správne fungovanie imunitného systému, nervového systému, bunkového rastu a jeho metabolizmu, udržiavania zdravých kožných nechtov a vlasov. Doplnky s ôsmimi hlavnými typmi vitamínu B sa nazývajú komplexy B. Patria sem tiamín, riboflavín, niacín, pantoténová kyselina, pyridoxín, biotín, listová kyselina a kyanokobalamín. Akýkoľvek deficit môže mať za následok nesprávnu funkciu vyššie uvedených systémov, čo vedie k zníženiu hladiny energie, apatii, strate pamäti atď. Vitamíny B sa nachádzajú v nespracovaných celých potravinách. Tento komplex obvykle nespôsobuje toxicitu, pretože môže byť prepláchnutý z obehu kvôli rozpustnosti vo vode.

Vitamín B12

Vitamín B12 alebo kyanokobalamín je podtyp vitamínu B, ktorý sa musí získavať z živočíšnych potravín a nie je dostupný prostredníctvom rastlinných výrobkov. Tento vitamín je potrebný pre správnu funkciu mozgu, nervového systému a tvorbu krvných buniek. Absorpcia B12 je sprostredkovaná vnútorným faktorom vylučovaným bunkami žalúdka a absorbovaná v ileu. Deficit tohto vitamínu je spojený s zhubnou anémiou a toxicita je spojená s miernou vyrážkou v dôsledku prebytku.

Aký je rozdiel medzi komplexom vitamínu B12 a B.?

• Vitamíny komplexu B zahŕňajú aj vitamín B12, takže akýkoľvek faktor súvisiaci s B12 sa vzťahuje aj na komplex B.

• Ak však máme brať do úvahy väčšinové pravidlá komplexu B, nepotrebuje transportér ani absorpčnú pomocnú molekulu, ako je B12..

• Komplex B sa absorbuje hlavne v jejunume, ale B12 sa absorbuje v ileu.

• Komplex B súvisí so všeobecným bunkovým metabolizmom, zatiaľ čo B12 je špecifický pre nervový systém a krvné bunky.

• Komplex B nemá žiadne toxické účinky a b12 má nízku toxicitu.

• Potravinové zdroje komplexu B sú založené hlavne na rastlinných a obilných výrobkoch, ale B12 je prevažne živočíšnych výrobkov.

Dopĺňanie týchto vitamínov je možné a pokiaľ nie sú dostatočne prijímané diétou, je to jediný spôsob, ako viesť zdravý život..

zdravie