Rozdiel medzi jogou a pilatesmi

Jóga vs Pilates
Pilates aj joga sú formy cvičebných a fitnes systémov, ale pilates bol vyvinutý v Nemecku Josephom Pilatesom na začiatku 20. storočia, zatiaľ čo jóga vznikla v Indii a praktikovala sa tisíce rokov ako mentálny a fyzický systém. Jóga bola údajne vyvinutá indickým mudrcom Patanjali a má dnes mnoho ďalších foriem.

Kým Joseph Pilates tiež nazval svoju metódu “Contrology„Jóga, ktorá tvrdí, že jeho metóda využíva myseľ na ovládanie tela, je tradične vnímaná ako veda, ktorá využíva telo na kontrolu mysle, najmä dych. však, vedomie dychu, vyrovnanie chrbtice a posilnenie svalov je základnou súčasťou oboch systémov. Pilates však obsahuje aj aerobik a niekoľko postojov jogy.

Kým pilates bol vyvinutý skôr ako systém na pomoc vojakom zraneným vo vojne, jóga bola vyvinutá ako staroveká Hindská veda pre fyzický a duševný rozvoj. Neskôr Joseph Pilates svoj systém ďalej rozvíjal.

Patanjaliho jóga Sutra definuje osem aspektov jogy takto: Yama (zdržanie sa násilia, klamu, túžby, zmyselnosti a vlastníctva), Niyama (čistota, spokojnosť, strohosť, štúdium a odovzdanie sa bohu), Asano (poloha na meditáciu), Pranayama (kontrola dychu a iné cvičenia), pratyahara (stiahnutie z vonkajších príloh), Dharan (Koncentrácia), Dhyana (meditácia) a samadhi (Oslobodenie).

Joseph Pilates definuje aspekty svojho systému nasledovne: dýchanie (správne cirkuluje krv), centrovanie (usporiadanie hlavných svalov brucha, dolnej časti chrbta, bokov a zadku), sústredenie (intenzívne zameranie počas cvičení a dokonca aj počas cvičenia) státie), kontrola (ako pri kontrole svalov), presnosť (presnosť pohybu a techniky), tok alebo efektívnosť pohybu a použitie zariadenia.

Kým pilates je základná súprava 34 cvičení, jóga má stovky ásanov (držanie tela), ktoré nielen zlepšujú rôzne telesné funkcie, ale dokonca aj liečia problémy. Dnes sa cvičia jogy a pilates po celom svete, ale ani by sa nemali vykonávať bez vedenia kvalifikovaného učiteľa. Mnoho škôl telesnej zdatnosti po celom svete teraz integruje do svojich kurzov pilates a jogu.