Rozdiel medzi saunou a parou

Parná sauna a sauna dve najobľúbenejšie procedúry na báze potu s niektorými spoločnými terapeutickými výhodami a niektorými významnými rozdielmi. Obe produkujú teplo, ale v rôznom pomere prispôsobenom rôznym výsledkom. Tento článok skúma rozdiel medzi saunou a parnou kúpeľňou.

Čo je to Steam Room?

Parná miestnosť sa vyznačuje 100% vlhkosťou pri teplotách od 40 do 70 stupňov Celzia. Ako je uvedené v názve, para využíva paru (vlhké teplo, vlhké teplo) poháňanú parným generátorom na zahrievanie miestnosti a poskytuje zdravotné výhody: uvoľňuje svaly, uvoľňuje svalové napätie, omladzuje pokožku, zlepšuje kardiovaskulárne zdravie, zvyšuje srdcový rytmus , posilnenie respiračných funkcií, zníženie stresu a mnoho ďalších.

Para zachytáva 100% vlhkosti izoláciou celej miestnosti neporéznymi materiálmi, ako sú dlaždice, plasty alebo sklo. Pri vstupe do miestnosti je vlhkosť a telo sa začína cítiť horúce. Vlhké teplo zabraňuje odparovaniu potu; parná miestnosť sa tak cíti horúco ako sauna. V praxi je však sauna teplejšia ako parná sauna s teplotou v rozmedzí od 80 do 100 stupňov Celzia. Okrem toho sa ľudské telo potí viac pod saunou ako v parnej miestnosti napriek vysokému obsahu vlhkosti v tele v parnej miestnosti. V parnej miestnosti by sa mohla zvýšiť vôňa alebo eukalyptový olej.

Para stúpa v parnej miestnosti. Ako už bolo povedané, vyššie sedenie v miestnosti vystavuje telo väčšiemu teplu, zatiaľ čo pri sedení nižšie zbavuje telo viac pary.

Parný kúpeľ má nevýhody, ktoré môžu byť potenciálne riskantné. Pretože para zabraňuje odparovaniu potu, ktorý potom zvyšuje telesnú teplotu, môžu alergici na vysokú teplotu v miestnosti omdlieť alebo mať závraty. Toto by sa mohlo zhoršiť už existujúcim stavom, predĺženým pobytom v parnej miestnosti a zlyhaním hydratácie tela pred vstupom do miestnosti. Na zmiernenie týchto problémov sa od ľudí žiada, aby vyhľadali lekársku pomoc pri diagnostike stavov citlivých na teplo; vypite viac tekutín a zostaňte v miestnosti menej ako 20 minút. Ak používate parný kúpeľ prvýkrát, kratšie časové intervaly by mohli byť užitočné pri predchádzaní potenciálnym zdravotným rizikám spojeným s teplom.

Čo je sauna?

Sauna je kúpeľná liečba, ktorá využíva suché teplo zohriate na 80 až 100 stupňov Celzia, aby poskytla ľuďom terapeutické výhody. Zdroj tepla sa používa na ohrev stoniek hornín, ktoré vyžarujú teplo. Mohla by existovať infračervená svetelná sauna, ktorá používa relatívne nízku teplotu. Táto možnosť by mohla byť užitočná pre alergikov na suché horúce vlasy: ľudí s reumatoidnou artritídou.

Sauna má najnižší obsah vlhkosti, čo je zhruba 5 až 30%. Vlhkosť môže byť zvýšená rozstrekovaním vody do skál, nikdy sa však nerovná parnej miestnosti. Sauna má často podlahu pri zdroji tepla na zachytávanie vzduchu. Tento otvor tiež zabraňuje hromadeniu vzduchu, pretože účelom sauny je suchý horúci vzduch, nie mokré teplo. Okrem toho viac dreva absorbuje drevená konštrukcia použitá v budove sauny. Ak by sa sauna postavila z neporéznych materiálov, ako sú dlaždice, kovy alebo plasty, pri kontakte by sa spálilo telo, a preto sa prevažne používa iba drevo: jablčný mušt, osika, borovicové drevo a iné..

Existujú rôzne druhy sáun, napr. elektrická sauna (pomocou elektrického ohrievača), dymová sauna (pomocou kachlí na drevo na zahrievanie skál bez komína), infračervené sauny (teplo sa odráža ako svetlo pomocou vykurovacieho telesa) a spaľovanie dreva (produkuje teplo spaľovaním hornín alebo dreva.

Sauna je známa svojimi výhodami pre kardiovaskulárne zdravie. Zdieľa niektoré výhody s parnou kúpeľňou. V niektorých štúdiách sa preukázalo, že sauna zmierňuje niektoré chronické zdravotné stavy, ako sú cukrovka, vysoký krvný tlak, Alzheimerova choroba a zlyhanie srdca..

Nevýhodou je, že sauna môže mať rovnaké riziká ako parná miestnosť: závraty a mdloby. Tehotné ženy v počiatočnom štádiu tehotenstva sú odrádzané od používania sauny. Iné zdravotné stavy, ako je zlyhanie pľúc, zlyhanie srdca a zlyhanie obličiek, si vyžadujú lekárske zelené svetlo, aby sa skontrolovalo, či vydržia vyššie teploty v saune..

Kľúčové rozdiely medzi saunou a parou

Definícia sauny a pary

Parný kúpeľ je ošetrenie tela založené na pare, ktoré uvoľňuje stres, upokojuje dýchacie svaly, znižuje napätie svalov a poskytuje ďalšie výhody. Sauna je suchá kúra tela založená na suchom teple, ktorá poskytuje aj mnohé terapeutické výhody, ako je zníženie stresu, otvorenie pórov kože a mnoho ďalších. Ľudové tvrdenie, že sauna a para detoxikujú telo, nie sú podložené žiadnymi vedeckými poznatkami. Tvrdenie, že liečby znižujú telesnú hmotnosť, bolo opäť nadhodnotené. Počas liečby telo stráca priveľa vody a nie tuku. Akonáhle sa dostane rehydratovaný, telesná hmotnosť stojí. To ukazuje neefektívnosť sauny a parnej komory pri znižovaní telesnej hmotnosti natrvalo.

Teploty pre saunu a paru

Sauna sa vykonáva pri teplotách od 80 do 100 stupňov Celzia. Obsahuje nižšiu úroveň vlhkosti v rozmedzí od 5 do 30%. Parná miestnosť má teploty v rozmedzí od 40 do 70 stupňov Celzia a má vlhkosť 100%.

Dizajnové materiály pre saunu a paru

Pretože cieľom je zachytiť 100% vlhkosť, je parná miestnosť vyrobená z neporéznych materiálov, ako sú plasty, sklo alebo dlaždice. Parný generátor je potom zahrievaný na vypustenie pary v miestnosti bez toho, aby bol absorbovaný akýmkoľvek stavebným materiálom. Sauna je na druhej strane vyrobená z dreva, ktoré absorbuje vlhkosť a znižuje riziko popálenia neporéznymi materiálmi, pretože sauna má veľmi vysoké teploty. Drevo by sa degradovalo rýchlejšie kvôli vysokému obsahu vlhkosti, keby sa použilo v parnej miestnosti.

Zdravotné riziká spojené so saunou a parou

Každý, kto má respiračné podmienky, by mohol mať ťažkosti s tolerovaním suchého vzduchu v saune, zatiaľ čo v parnej miestnosti to môže byť prospešné. Srdcové zlyhanie, zlyhanie obličiek, cukrovka, vysoký krvný tlak sú niektoré zo stavov, ktoré je potrebné skontrolovať pred prihlásením sa na niektorú z týchto liečebných procedúr..

Sauna Vs. parný

Zhrnutie Sauna Vs. parný

Sauna je ošetrenie tela na suchom vzduchu, ktoré uvoľňuje stres, zmierňuje napätie svalov a uvoľňuje telo, zatiaľ čo para je vlhké teplo alebo ošetrenie na mokrom vzduchu, ktoré zlepšuje dýchacie funkcie, uvoľňuje svalové napätie, uvoľňuje stres a uvoľňuje telo.
Sauna sa vykonáva v drevenej štruktúre, ktorá absorbuje vlhkosť, zatiaľ čo para sa vyrába v neporéznej hmote, aby sa zabránilo absorpcii vlhkosti.
Sauna má menšie percento vlhkosti: menej ako 30%, zatiaľ čo para má 100% vlhkosť
Telo sa potí viac v saune, zatiaľ čo v parnej miestnosti môže byť väčší obsah vlhkosti klamný, aby to vyzeralo, akoby sa telo potilo viac ako v saune.
Obe ošetrenia sú založené na vysokej teplote. Preto je potrebné postupovať opatrne, aby sa zabránilo pocitu závratu alebo mdloby.

Zmiešaný