Rozdiel medzi vitamínom D a vitamínom D3

Vitamín D vs Vitamín D3

Vitamín D pomáha telu udržiavať hladinu vápnika a je nevyhnutné pre zdravie kostí. Udržuje tiež hladinu fosforu v ľudskom tele. Vitamín D rozpustný v tukoch sa tiež nazýva „vitamín slnka“ pretože je syntetizovaný v tele po vystavení slnečnému žiareniu.

Vitamín D sa nachádza v tri rôzne formy. cholekalciferol alebo Vitamín D3 je prírodne sa vyskytujúca a je najúčinnejšou formou vitamínu D. Všeobecný pojem vitamín D však zahrnuje chemicky modifikované formy a metabolické produkty, ako sú napr. kalcidiol a kalcitriol.

So zvýšeným používaním opaľovacích krémov, minimálnym vystavením slnečnému žiareniu a absenciou slnečného žiarenia v chladnejších klimatických podmienkach sa stalo nevyhnutnosťou zahrnúť do stravy doplnky na kompenzáciu potreby denného príjmu vitamínu D. Medzi tieto doplnky výživy, ktoré nie sú viazané na lekársky predpis, patrí vitamín D3. ako aj vitamín D2 alebo ergokalciferol. Porovnanie vitamínu D a vitamínu D3 v podstate zahŕňa porovnanie vlastností vitamínu D2 a vitamínu D3.

Každá z molekúl má špecifické funkcie, metabolické dráhy a atribúty, hoci sa výraz vitamín D javí ako generický.

Ako už bolo uvedené, výživové doplnky vitamínu D zahŕňajú cholekalciferol (D3) a ergocalciferol (D2). Toto je prirodzene sa vyskytujúca forma vitamínu D u človeka. Je to prekurzor mnohých hormónov, a preto sa označuje ako „prehormón“. Vitamín sa nachádza v mliečnych výrobkoch, obohatenom mlieku, morských potravinách atď.

Vitamín je nevyhnutný na udržanie zdravia kostí a nedostatok spôsobuje zmäkčenie kostných tkanív, ktoré vedie u detí k stavu zvlnenia a osteoporózy u dospelých. WHO oznámila, že osteoporóza je hlavným globálnym problémom v oblasti zdravotnej starostlivosti, druhý len v oblasti kardiovaskulárnych problémov. Udržiavanie vyváženej stravy pomocou vitamínu D pomôže predchádzať tomuto ochoreniu. Odporúčanie vitamínu D na výživu sa pohybuje od 5 do 15 mcg / deň v závislosti od vášho veku a telesnej hmotnosti. Ďalšie podmienky, ako je tehotenstvo, materstvo, staroba atď., Si vyžadujú ďalšie dávkovanie.

Aj keď sa vitamín dá vyrábať primeraným vystavením slnečnému žiareniu, nie je to praktické, pretože výskyt rakoviny kože a súvisiace riziká stúpajú. Preto je vhodné zaradiť vitamín ako doplnok do stravy.

Pokiaľ ide o doplnky, väčšina lekárov uprednostňuje prirodzene sa vyskytujúcu formu. Pretože je ľahko dostupný z rôznych zdrojov potravy a podlieha bežnej metabolickej dráhe u ľudí, neexistujú žiadne vedľajšie účinky na doplnky D3..

Výskum preukázal, že doplnky vitamínu D3 spolu s vápnikom môžu znížiť riziko zlomenín kostí u geriatrických pacientov. U starších ľudí sa preukázal výskyt ochranného účinku vitamínu D3 proti rakovine hrubého čreva, prostaty a prsníka.

Vitamín D2 je ďalšou formou vitamínu D, ktorá sa získava z námeľových húb. Ergokalciferol (D2) sa prirodzene nevyskytuje, a preto môže mať trochu vedľajších účinkov. Táto forma podlieha metabolizmu u ľudí a je konvertovaná na iné produkty, ako je kalcitriol. Kalcitriol je najaktívnejšia metabolická forma, ktorá sa podieľa na udržiavaní hladín vápnika a fosforu v tele.

Je rastlinného pôvodu a bežne sa vyskytuje v doplnkoch. Ergocalciferol sa používa na liečbu refraktérnych kriviek (kriviek rezistentných na vitamín D), hypoparatyreózy a známej hypofosfatémie. Zistilo sa tiež, že je účinný proti psoriáze.

Vitamín má niekoľko regulačných funkcií, ako je metabolizmus P-Ca, proces osifikácie a absorpcia aminokyselín v obličkových tubuloch v obličkách..

Boli hlásené vedľajšie metabolické účinky, ako je hyperkalciémia, hyperkalciúria a všeobecné vedľajšie účinky, ako sú alergické reakcie a kŕče v žalúdku atď., Hoci ich výskyt je pomerne nízky. Zriedkavo sa tiež vyskytuje hypervitaminóza.

Rozdiel medzi D a D3

vitamín D3 sa prirodzene vyskytuje zatiaľ čo vitamín D2 pochádza z rastlín. Metabolické dráhy sú preto rôzne a rovnako aj použitie metabolických produktov v dráhe. Jediným metabolickým produktom ergokalciferolu, ktorý má v ľudskom tele určitý účel, je Calcitriol. Iné výrobky neslúžia žiadnym funkciám a na elimináciu je potrebné ich metabolizovať. Ergocalciferol sa vyskytuje iba v malých frakciách, dokonca aj v rastlinách.

Vitamín D3 potrebuje menšie dávky, pretože účinnosť je vyššia. Dávka potrebná na vyvolanie odpovede nepriamo súvisí s účinnosťou. Vitamín D3 môže vyvolať reakcie rýchlejšie. Štúdie ukázali, že v strave je 4 000 IU postačujúce na splnenie denných požiadaviek pre normálneho dospelého človeka. To znamená, že vitamín je účinný v mikrogramových množstvách. Vitamín D2 vyžaduje viac dávok a trvá dlhšie, aby sa vyvolala fyziologická odpoveď. Zistilo sa, že vitamín D2 je iba z polovice taký účinný ako forma vitamínu D3.

metabolické produkty D3 sú celkom užitočné ľuďom a nájsť špecifickú funkciu. Vitamín D2 avšak vstupuje do metabolickej dráhy za vzniku produktov, ktoré nie sú užitočné pre ľudské telo. Zistilo sa, že tieto výrobky nie sú toxické.

Prípady predávkovania doplnkom D3 sú zriedkavé kde ako incidencia hypervitaminózy je o niečo vyššia v prípade doplnkov ergokalciferolu (D2) v porovnaní s vitamínom D3. telo metabolizuje D2 rýchlejšie ako vitamín D3 a to môže byť príčinou takýchto vedľajších účinkov.

 životnosť vitamínu D2 je kratšia ako životnosť vitamínu D3 a je absorbovaný zle. To znamená, že vitamín D2 sa rýchlo metabolizuje na iné formy.

Aj keď sú tieto dve formy vitamínu D dostupné a sú predpísané, po zvážení a analýze vedľajších účinkov a prínosov je testom vitamín D3. Pretože sa to prirodzene vyskytuje, výskyt nežiaducich účinkov liekov je zriedkavý a je najväčším plusovým bodom. Doplnky vitamínu D2 sa preto musia obmedzovať na extrémne alebo osobitné prípady metabolického zlyhania, ako je to pri genetickej defekte.

Základný rozdiel medzi nimi je jednoduchý. Keď vezmete vitamín D2 v skutočnosti užívate liek a vitamínom Doplnok D3 konzumuješ diétna prísada.