Rozdiel medzi vitamínom D a vitamínom D3

Vitamín D vs Vitamín D3

Ak ste dostali radu vitamínov a zaujíma vás ich účinky, uvádzame niekoľko skutočností, ktoré potrebujete vedieť o vitamíne D. Je to jeden z komplexnejších vitamínov, ktoré ľudské telo potrebuje, aby mohlo rásť a vyvíjať sa. , Vitamín D je skutočne k dispozícii v dvoch formách, cholekalciferol a ergocalciferol, lepšie známy ako vitamín D3 a vitamín D2.

Prvé veci ako prvé. Vitamín D sa nachádza v 2 formách. Vitamín D2 sa vyrába z rastlín alebo húb. Zaradili by ste ho do obohatených potravín, ako sú džúsy, mlieko alebo obilniny. Vitamín D3 sa však vytvára vtedy, keď telo na svojom povrchu syntetizuje slnečné svetlo. Vyskytuje sa hlavne prostredníctvom internetu vystavenie kože UVA a UVB lúče. Vitamín D3 sa môže získať aj konzumáciou živočíšnych produktov.

Je tiež zaujímavé poznamenať, že vitamín D sa vyrába v tele a považuje sa za hormón, a nie za skutočne vitamín! Vitamín D je veľmi dôležitý, pretože reguluje tvorbu fosforu a vápnika v tele.

Vitamín D, ktorý ste si kúpili dobrovoľne na prepážke vo forme liekov, môže byť v skutočnosti bez dozoru veľmi škodlivý. Ako vidíte, jedna z foriem vitamínu D, t. J. Vitamín D2, sa v tele rozdeľuje na rôzne látky. Niektoré z týchto látok môžu byť pre telo veľmi škodlivé. Vitamín D3 sa v tele rozdeľuje na látku nazývanú kalcitriol, ktorá má skutočne veľmi dôležité vlastnosti v boji proti rakovine.

Doplnky vitamínu D sa môžu vyrábať z rastlín alebo zvierat. Ak by ste však hľadali doplnok vitamínu D3, hľadali by ste iba doplnky dostupné prostredníctvom doplnkov pre zvieratá. Je tiež k dispozícii z jahňacej vlny!

Vitamín D sa často pridáva do mnohých potravín, aby boli prospešné. Ak by ste však hľadali najmä vitamín D3, museli by ste ísť o tabletku alebo tekutú formu. Nie je príliš časté nájsť ho v obilninách alebo džúsoch.

Ďalším dôležitým rozdielom je to, že vitamín D2 má kratšiu skladovateľnosť v porovnaní s vitamínom D3. To znižuje účinnosť vitamínu, ak sa používa ako doplnok vitamínu. Niektorí vedci sa však domnievajú, že ich účinnosť je rovnaká.

Zhrnutie:

1. Vitamín D je produkovaný rastlinami aj zvieratami. Vitamín D3 sa nachádza predovšetkým na koži zvierat ako vedľajší produkt syntézy.
2. Vitamín D nie je prospešný vo všetkých jeho formách. Vitamín D2, jedna z foriem vitamínu D, môže byť pre telo toxická. Vitamín D3 je pre telo dobrý.
3. Vitamín D môžete získať z obohatených potravín alebo ako tabletky. Vitamín D3 je však dostupný iba vo forme tabliet alebo v tekutinách. Zriedka sa vyskytujú v potravinách.
4. Doplnky týchto dvoch vitamínov sa získavajú odlišne.
5. Forma vitamínu D2 má kratšiu trvanlivosť v porovnaní s formou D3.